Inte längre minst på forumet - Sidan 587 - Kolozzeum Forum

shadowfire · 2010-04-10, 16:11

old pop doing westcoast training a'la waterbury!

Muskelgrupp: Överkropp P2 (Bröst, axlar, armar typ)
Målsättning: Lättare högrep-passet, pejla in vilka vikter jag ska köra på
Motivation: Bild kommer på hur gröndjävulskt motiverad jag är just nu. Så sjukt träningstaggad så det finns inte!!!!111 GnRRRRAaaaaaaaaaaaaarRRRRRRRRRFFFFFFFROARRRRgggnnf fuuuuuuuuuuuuuuu!!!!

rotatorcuffar, stående rotationsövningar
några set med 4,5 kg hantel för värmning

lutande hantelpress
1 set [ 6 x 17,5 kg ] värmning
1 set [ 6 x 22,5 kg ] värmning
1 set [ 10 x 27,5 kg ]
1 set [ 10 x 27,5 kg ] uff, mådde fan inget bra
1 set [ 6 x 27,5 kg ] + dropto [ 5 x 22,5 kg ]

lutande hantelrodd
1 set [ 10 x 30 kg ] glömde värma upp
1 set [ 10 x 30 kg ]
1 set [ 10 x 30 kg ] uff, höll på att kräkas och svimma

pushdowns
1 set [ 4 x 40 kg ] för tungt, körde i hissen utan utväxlad trissa nertill
1 set [ 10 x 25 kg ]
1 set [ 10 x 25 kg ]
1 set [ 10 x 25 kg ]

stående ez-curls
1 set [ 10 x 30 kg ]
1 set [ 10 x 30 kg ] uff, 10or på 30 var tungt
1 set [ 7 x 30 kg ] + dropto [ 7 x 20 kg ]

gymet stängde

SUMMERING:
Något är inte bra med mig eller inom min kropp rättare sagt.
Var kopiöst trött igår och jag som är nattuggla och alltid nattugglar på helger, ramlade i säng vid midnatt och sov nog innan jag ens lade huvudet på kudden. Har inte varit så trött på flera år som igår kväll. Hade bara ätit middag i gott sällskap plus tre mindre glas rödvin.

Imorse vaknade jag med duktig skallebank, wtf. Vi tömde inte ens en flaska vin ihop, utan det var bra med vin kvar i flaskan, så det kan inte ha berott på vinet eller Tanninet från vinet.

Kände mig bra sedan innan jag kom till gymet, men redan i första arbetsset på hantelpressar så sköt pulsen upp farligt nära vo2max och gick inte ner heller. Jag stod o flämtade, flåsade och såg ut som om jag skulle dö och det kändes fan som det också

... hela passet sedan så såg jag stjärnor, vinglade runt, yrade, hade dålig balans, mådde illa som fan och hade dynghög puls. Kände mig bara orkeslös och malplacerad.

Jäkligt skumt, kanske är något med pollen, eller om det är någon infektion eller annat som jag har som inte riktigt visat sig. Weird shit.

Annars var det ett mysigt pass iaf och jag börjar pejla in vilka vikter jag ska köra med nu i nygamla träningsupplägget. Detta var det lätta överkroppspasset, imorgon väntar ett tungt underkroppspass. Sweet. Sjukt taggad och motiverad för träning nu, det kommer komma riktigt duktiga resultat och många PBn mm nu kommande månaden.

shadowfire · 2010-04-10, 16:13

Såhär taggad o motiverad för träning var jag innan passet

Numse · 2010-04-10, 16:38

Snygg krabba, som alltid

De där symptomen hade jag för några år sedan. Jag tränade ett pass och mådde skit. Tränade igen dagen efter trots att jag mådde lika dåligt och sen fick jag ligga hemma/på sjukhus i 3 månader. Om du inte mår bra i morgon så tränar du inte

redbullen · 2010-04-10, 16:38

I see some ådror on zhee axels...and a damn mad blick

// Peter No.2

Folke50 · 2010-04-10, 16:45

Bra skit idag Peter Såg faktiskt bättre ut än på länge. Deffen + solbrännan gör så du kommer mer till din rätt

Faajteer · 2010-04-10, 16:47

Schyssta trapz

Madame · 2010-04-10, 17:09

Haha, madnezz!!!1!!1 Bra klös där, synd att passet och välmåendet inte var på topp sen. Nåväl, du kommer igen inom kort, många glada PBn som väntar tror jag!!

shadowfire · 2010-04-10, 17:31

Citat:

Ursprungligen postat av Numse

Snygg krabba, som alltid

De där symptomen hade jag för några år sedan. Jag tränade ett pass och mådde skit. Tränade igen dagen efter trots att jag mådde lika dåligt och sen fick jag ligga hemma/på sjukhus i 3 månader. Om du inte mår bra i morgon så tränar du inte

Mmhm, får se hur det känns imorgon. Lite halvläskig känsla o stå med två hantlar och känna hur synfältet minskar i periferin och börja se stjärnor. Första stadiet till att svimma/få blodtrycksfall. Det var då jag lade mig ner på bänken o började mata hantelpressar för brinnande livet, lolz..

Bara något temporärt skit säkert, ska trycka i mig kolhydrater i form av vitlöksmarinerad nygrillad fläskytterfilé + pärsallad nu. Har hört att det hjälper.

Citat:

Ursprungligen postat av redbullen

I see some ådror on zhee axels...and a damn mad blick

// Peter No.2

True true, blicken var galen idag, är riktigt galet träningstaggad just nu. =)
Ådrorna består faktiskt trots att jag gått upp ett par kilon nu efter deffen, men jag ligger fortfarande på -80 vilket känns kung.

Citat:

Ursprungligen postat av Folke50

Bra skit idag Peter Såg faktiskt bättre ut än på länge. Deffen + solbrännan gör så du kommer mer till din rätt

spank you my friend och dito, nu såg man ju dina bröstmuskler då allt hår var borta... tidigare var det liksom en ryamatta där bara :P...
Trodde först du tränade i fillingarna idag för övrigt, men hade iofs inte blivit förvånad heller

Hakar du på och ownar upp oss kära kolovänner imorgon runt lunch? Jag ska iofs köra ben o det körde du idag vad jag förstod.

shadowfire · 2010-04-10, 17:36

Citat:

Ursprungligen postat av Faajteer

Schyssta trapz

tackar, ja ibland känns de rätt ok, men jag vill ha mer... dock behöver jag aldrig träna dem specifikt, så länge jag bara kör stångrodd o marklyft så växer dem.

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Haha, madnezz!!!1!!1 Bra klös där, synd att passet och välmåendet inte var på topp sen. Nåväl, du kommer igen inom kort, många glada PBn som väntar tror jag!!

haha, spank you, men det känns bra trots illamående mm förut.
Blir bara förbannad av sådant, imorgon är jag sjukt på't igen.

Scratch89 · 2010-04-10, 18:44

Har ni bestämt nån tid än?

shadowfire · 2010-04-10, 22:09

13 that is.
Be there or be katabol.

mikaelj · 2010-04-10, 22:14

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

13 that is.
Be there or be katabol.

Var?

shadowfire · 2010-04-10, 22:32

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Var?

almedal antar jag, har inte hört ngt annat förslag?

shadowfire · 2010-04-11, 09:24

Klurar på hur mkt koffein det är i Rage X2 egentligen. Igår drack jag 6 muggar kaffe och sedan en bra dos Rage på det. Undrar om det kan ha varit orsaken till att jag mådde keff på gymet? Lolzorz.... koffeinhög

O_Wao · 2010-04-11, 09:25

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Klurar på hur mkt koffein det är i Rage X2 egentligen. Igår drack jag 6 muggar kaffe och sedan en bra dos Rage på det. Undrar om det kan ha varit orsaken till att jag mådde keff på gymet? Lolzorz.... koffeinhög

Inte helt omöjligt, man kan ju bli allmänpåverkad av för mycket koffein. Själv skakar jag som en nattvakt av för mycket koffein.