Starken goes über - Sidan 105 - Kolozzeum Forum

überstarken · 2010-04-05, 20:25

132,5*2

137,5*1 PB!

150*1 Negativ

überstarken · 2010-04-05, 20:26

Och nu när jag endå håller på så varför inte slänga upp ett par bilder från efter passet med fet-pümpf!?

joasimo · 2010-04-05, 21:31

jäkla grym form du besitter!

och grattis till pb!

überstarken · 2010-04-05, 21:36

Citat:

Ursprungligen postat av joasimo

jäkla grym form du besitter!

och grattis till pb!

Tack och tack! Jag är inne i en PB-streak nu så de bara öser in

Jävligt gött e de.

rolf · 2010-04-05, 22:09

Bra bänkat och snygg obligatorisk bicepspose på slutet

Formen ser ju hur bra ut som helst också!

überstarken · 2010-04-05, 23:00

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Bra bänkat och snygg obligatorisk bicepspose på slutet

Formen ser ju hur bra ut som helst också!

Hehe! Spegeln var snäll idag, och kameran likaså.

überstarken · 2010-04-06, 19:08

Rygg + Biceps

Stångrodden

105*10
125*10
130*8
140*7
145*5 PB! (Tungve!)

Chins

kv*15

Superset chins + V-latsdrag

kv+95*8+5
kv+85*6+8

Latsdrag med |]----[|

75*8
90*6,6

Stångcurl (ful-reps!)

70*4
60*7,7

Pronerade stångcurls

40*11,10,8

Hammer-scottcurl

20*4 + 1 Negativ
22*4 + 1 Negativ PB!

Hade jävligt bra tryck idag med, göttans moset!

chrille87 · 2010-04-06, 19:37

Bra bänkat och ännu bättre form!! Magrutor på den vikten, sicko

tomp · 2010-04-06, 20:02

Knäböj 113*5 kg (har precis fått in tekniken och ökningarna börjar komma så smått..)
Marklyft 160*6 kg
Stångrodd 78*10 kg (explosivt, pang rätt upp i solar plexus, andnöd, puh

)
Hantelrodd 50*10 kg
Bänkpress 128 kg (med en sek stopp mot bröstet)
Smalbänk 83*6 kg
Bic.curl 53*7 (3 strikta sedan hjälp med vader, korsrygg och gudvetallt

)

det är 160kg va ? och inte 160 reps på 6 kg osv hoho

?

tomp · 2010-04-06, 20:08

Citat:

Ursprungligen postat av überstarken

Rygg + Biceps

Stångrodden

105*10
125*10
130*8
140*7
145*5 PB! (Tungve!)

Chins

kv*15

Superset chins + V-latsdrag

kv+95*8+5
kv+85*6+8

Latsdrag med |]----[|

75*8
90*6,6

Stångcurl (ful-reps!)

70*4
60*7,7

Pronerade stångcurls

40*11,10,8

Hammer-scottcurl

20*4 + 1 Negativ
22*4 + 1 Negativ PB!

Hade jävligt bra tryck idag med, göttans moset!

Mycket starkt i stångrodd!

überstarken · 2010-04-06, 20:36

Citat:

Ursprungligen postat av tomp

det är 160kg va ? och inte 160 reps på 6 kg osv hoho

?

Haha! Det är nog aldrig nån som nämnt nåt om det innan, inte heller jag hade lagt märke till det tidigare

Och ja det är 160kg osv :P Så fel det kan bli haha.
Ja stångrodden kändes jävligt fin idag måste jag säga, måste dock ha dragremmar då jag går över 120kg annars kroknar greppet långt innan ryggen.

überstarken · 2010-04-06, 20:37

Än värre har du precis påmint mig om hur lite jag ökat i knäböj, tar inte särskilt mycket mer än 113*5 idag heller :P Men men, precis som jag skrev där så har jag återigen hittat tekniken, som nog är bättre nu än den var då

Så nu jävlar hehe

überstarken · 2010-04-06, 20:42

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Bra bänkat och ännu bättre form!! Magrutor på den vikten, sicko

Jaja föfan vettu du vet ju vad grubben har sagt.

rolf · 2010-04-06, 22:29

Haha se där, pronerat - nytt ord.

Starkt pass! Riktigt mongo roddar och cöörls.

überstarken · 2010-04-07, 09:10

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Haha se där, pronerat - nytt ord.

Starkt pass! Riktigt mongo roddar och cöörls.

Haha ja jag lärde mig det i samma sekund som jag sa till dig att jag aldrig lär mig skillnaden på pronerat och supinerat grepp, tack rolf!
Ja jävlar ja, och känner av trapsen och biceps gör jag sannerligen, värre lär det väl bli också.