Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[Ismo]

Hyvää itsenäisyyspäivää!

[kjell33]

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av flux110

Freddi man kan inte vinna mot fysikens lagar!
Glöm inte att du kan vara världsmästare i en annan viktklass också minst lika prestigefyllt som att vara världsmästare i +125

Glad självständighet idag!

Nej man kan inte slå fysikens lagar. Tror inte jag är kapabel att vinna i 125an. Kom ihåg att mitt pers där är 280kg. Tror dock att 300kg är möjligt.

Glad självständighet och tänk på de fallna och de som stred!

Ursprungligen postat av SweLabs

Kaloriunderskott leder till typ1 fiberomvandling samt att man tappar en del tryck när glykogendepåer töms. Allt detta är ju dock bara temporärt under själva dieten och så snart du är klar med dieten så kommer du tillbaka fortare än du anar.

Tack för info!

Ursprungligen postat av kjell33

God fortsättning på självständighetsdagen.

Tack!!!

Ursprungligen postat av Erik__

Du måste ju ha något mål med dieten, t.ex. smiska lite hirvisrumpa

Tror inte jag är kapabel att klå hirvis på annat sätt än om han bommar ut sig.

Ursprungligen postat av Martin Löwgren

Jag var inne och röstade på dig i bragdguld-omröstningen.

Hoppas du vinner!

/Axon

Tack!

Ursprungligen postat av Ismo

Hyvää itsenäisyyspäivää!

Kiitos!

Ursprungligen postat av kjell33

Tårdrypande

[Trapper Buzz]

Länge leve Finland a.k.a Östra Rikshalvan. Ha en skön kväll, Fredde!

[Stefan J]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Nej man kan inte slå fysikens lagar. Tror inte jag är kapabel att vinna i 125an. Kom ihåg att mitt pers där är 280kg. Tror dock att 300kg är möjligt.

Det där handlar bara om tröjnötning! Du gör minst 260 raw nu, tar bantningen riktigt hårt på dig kanske du i sämsta fall skulle raw-bänka 240, båda siffror är lågt räknade då jag tror du klarar mer än 260 nu och skulle göra mer än 240 i 125an. Med fokus på tröj-träning borde det finnas kraft kvar att göra minst 320 i tröja om du bara orkade träna som fan i den. Please dont piss on yourself

[Saimon_82]

Skulle vara fosterländsk och hissa flagga på söndagsmorgonen, steg upp i tid och hissade flaggan, när flaggan var i toppe skulle ja lite dra i ena repet å då gick den av. Vilket resulterade i att på kvällen fick ja hämta farsan å så fick vi vika ner hela jävla flaggstången för att få ner vår fina flagga. Å grannen stod å skrattade.

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av Trapper Buzz

Länge leve Finland a.k.a Östra Rikshalvan. Ha en skön kväll, Fredde!

Tack! Legendarisk film!

Ursprungligen postat av Stefan J

Det där handlar bara om tröjnötning! Du gör minst 260 raw nu, tar bantningen riktigt hårt på dig kanske du i sämsta fall skulle raw-bänka 240, båda siffror är lågt räknade då jag tror du klarar mer än 260 nu och skulle göra mer än 240 i 125an. Med fokus på tröj-träning borde det finnas kraft kvar att göra minst 320 i tröja om du bara orkade träna som fan i den. Please dont piss on yourself

Kanske. Men kom ihåg att jag inte skulle ha lika bra vinklar osv i 125an. Nåja. Vi får se.

Ursprungligen postat av Saimon_82

Skulle vara fosterländsk och hissa flagga på söndagsmorgonen, steg upp i tid och hissade flaggan, när flaggan var i toppe skulle ja lite dra i ena repet å då gick den av. Vilket resulterade i att på kvällen fick ja hämta farsan å så fick vi vika ner hela jävla flaggstången för att få ner vår fina flagga. Å grannen stod å skrattade.

Vilken ofosterländsk granne!

Dagens pass:
Bänkpress 3x20x20kg 10x50kg 5x90kg 4x140kg 1x190kg 4x1x200kg
Knäböj 8x50kg 3x8x105kg
"brottarbiceps" 3 set
Frivändning 1x70,90,110kg
Shrugs 15x90kg 31x55kg
Lutandebänk 10x20kg 5x60kg 3x100kg 1x150kg 11x175kg PR

Bänkpressen kändes ok. Men inte det riktiga klippet.
Körde lite brottarbiceps. Det är bicepscurl med hantlar men man gör mer en simmande rörelse. Trevligt.
Sen hände det nåt intressant, Matti å jag skulle tävla i frivändning. Då MAtti var först ut på 120kg så bommade han och då brast skivstången då den slog i golvet. Det var min sämsta skivstång så ingen fara.
Sen tog jag lutandebänk trots att jag avslutat passet. Hade ingen bra feeeeling i kroppen, lite småsjuk i halsen och allmänt förbannad. Så jag passade på att ta ett pers för att pigga upp!

11x175kg lutandebänk. Aningen sämre kvalitet på filmen än vanligt.

[EkarN]

Kort på den brustna skivstången? Grymt bänkat som vanligt

[130kg finsk sisu]

Gymfixxaren Jani tog hem den och skall göra hantel-handtag av stången. MEn ni får tro mitt ord.

[130kg finsk sisu]

Tog oxå 5x5x140kg i bänkpress.

[EkarN]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Gymfixxaren Jani tog hem den och skall göra hantel-handtag av stången. MEn ni får tro mitt ord.

Självklart

[Nitrometan]

Ännu en medlem i bröstmaffian avslöjar sig. Denna gången i södraste Skåne.

Ursprungligen postat av 110

Har någon tips till upplägg för den som vill tävla i bänkpress??
Inte enbart träning för bröst utan hur upplägget kan se ut.
Träning kommer ske 3 dagar i veckan o hade velat ha tips på upplägg för dessa dagar.

I denna tråd: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=140147

[130kg finsk sisu]

Denna bröstmaffia tar aldrig slut.

Dagens pass:
Liggande rodd 2x10x60kg 2x4x90kg 3x120kg 1x140kg 1x170kg 12x150kg PR
Knäböj 10x20kg 5x60kg 3x110kg 3x140kg 8x180kg

Pers i ligganderodden. Fem första med studs dock. Men tycker personligen att det är lika tungt att studsa som att ta med stopp. Men man sparar lite TUT iaf.
Knäböj med bälte och smal fotställning. Djupet ok. Slipper inte djupare.

Filmade idag men vet inte om jag lyckas få upp det med denna kamera.

[130kg finsk sisu]

12x150 i sälen.


8x180kg i damkissning alternativt herrbajsning

[Morrris]

Snyggt! Stämmer det här PB:t fortfarande?

knäböj:300kg