Tråden om EAA - Sidan 65 - Kolozzeum Forum

Gosti123 · 2009-10-20, 08:03

Förminskar eaa muskelnedbrytningen? Isåfall, är inte det ett minus då man vill bryta ner musklerna under träningen?

King Grub · 2009-10-20, 08:42

Nej, EAA minskar inte musklenedbrytning, annat än vid intag under träning.

Att bryta ned musklerna är inte ett självändamål. Det man vill åstadkomma med träningen är att stimulera muskeluppbyggnaden. Det är två olika processer. Och EAA stimulerar just muskeluppbyggnaden.

Halldin · 2009-10-20, 09:19

Finns det långtidsstudier på frekvent EAA-intag?

Med anledning av misstankar om att effekten nedregleras på sikt.
Själv brukar jag ca. 20-30g om dagen, så det känns lite relevant i mitt fall.

King Grub · 2009-10-20, 09:21

Citat:

Ursprungligen postat av Halldin

Finns det långtidsstudier på frekvent EAA-intag?

Inte vad gäller muskeluppbyggnad i samband med styrketräning.

Den nedreglerande effekten skulle ses av protein också, t ex vassle. Det är inte omöjligt att det helt enkelt är så det skall vara, att aminosyror+styrketräning får mindre och mindre muskeluppbyggande effekt med tiden, och att det är en bidragande orsak till att det går långsammare och långsammare att öka i muskelmassa.

Halldin · 2009-10-20, 10:10

Gosti123 · 2009-10-20, 11:36

Om man intar eaa före träningen och sedan efter, så ska man äta rekommenderat 30 min efter man tagit sitt eaa efter träningen. Men har allt eaa blivit upptaget av kroppen? För om man får i sig mat då så är det väl dåligt för eaa:ts effekt?

Scratch89 · 2009-10-20, 15:27

Din fråga har blivit besvarad säkert en triljon gånger i tråden.

Gosti123 · 2009-10-20, 15:59

Har någon skrivit hur lång tid det tar för kroppen att ta upp ALLT eaa? När det inte är något kvar i magsäcken?

Olika från individer möjligt?

Mr.Sjöborg · 2009-10-20, 16:02

Citat:

Ursprungligen postat av Gosti123

Har någon skrivit hur lång tid det tar för kroppen att ta upp ALLT eaa? När det inte är något kvar i magsäcken?

Olika från individer möjligt?

sluta noja över när,hur EAA:s effekt kommer och ifall du skulle råka missa de, mat går före pulver!

Gosti123 · 2009-10-20, 18:56

Bara intresserad.

Toby Asp · 2009-10-21, 09:59

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Inte vad gäller muskeluppbyggnad i samband med styrketräning.

Den nedreglerande effekten skulle ses av protein också, t ex vassle. Det är inte omöjligt att det helt enkelt är så det skall vara, att aminosyror+styrketräning får mindre och mindre muskeluppbyggande effekt med tiden, och att det är en bidragande orsak till att det går långsammare och långsammare att öka i muskelmassa.

Skulle man inte kunna tänka sig att ett längre uppehåll av EAA-supplementeringen kan återskapa ett bättre gensvar när man börjar igen?

johanhej · 2009-10-26, 15:26

När man säger "fastande". Hur pass fastande menar man då? Optinojan har slagit till över mig..

I dagsläget äter jag 70% av dagsintaget inom 3 timmar efter träning. Alltså äter jag väldigt lite under resten av dagen. Är detta ett bra tillvägagångssätt eller rent idiotiskt? Jag är då hungrig när jag går till gymmet men känner mig inte ofokuserad. EAA intas givetvis före och efter passet.

Är tacksam för svar

Scratch89 · 2009-10-26, 16:08

Inga problem.

creperiet · 2009-10-26, 16:41

Citat:

Ursprungligen postat av johanhej

När man säger "fastande". Hur pass fastande menar man då? Optinojan har slagit till över mig..

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...roteinsyntesen

Wesa · 2009-10-28, 16:11

Jag måste erkänna att jag inte orkat/haft tid att läsa igenom alla sidor på denna tråd men finns det något som säger att jag bör vänta med matintaget en stund efter träningen om jag tagit EAA direkt efter? Eller kan det intas tillsammans/samtidigt som maten?