Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av elo_

här var'e en compilation!

Imponerande lyftning

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av elo_

här var'e en compilation!

Å vikken compilation de' va'!



Tackar.

[EkarN]

Ja riktigt bra film!

[jwzrd]

Det är ett jeffla bra år farsan Baloo har haft i år!!

[flux110]

Riktigt goooott år 2009 Har varit kul att vara en del i det!
Dock är det inte riktigt slut ännu!

[130kg finsk sisu]

Tack alla! Det har varit ett fantastiskt lyftarår och jag hoppas kunna krona året med några riktigt tunga lyft på fredag inför förhoppningsvis många Malaxbor.
Vi tar alla tacktal till alla som hjälpt mig vid nyår istället!

[130kg finsk sisu]

Boxböj 5cm ovanför parallell 10x20kg 2x10x70kg 4x120kg 4x160kg 4x195kg
Stående med 120kg på nacken 2x35 sekunder
Shrugs 3x10x70kg
latsdrag 3x15x36kg
bänkpress 2x10x20kg 5x50kg 2x90kg 1x120kg 1x135kg 1x150kg

Uppvärmning inför imorgon. Nacken är väldigt sjuk men månne int det blir åka av. Jag är mycket nervös. Nästan mer än inför VM. MAn vill väldigt gärna visa sin bästa sida och showa lite för hemmapubliken. JAg hoppas och tror det kommer många!

[Dr Jones]

Imponerande!! detta är motivation på hög nivå!

[130kg finsk sisu]

TRack tack!

Dagens uppvisning:
Rotatorcuff 2 set
Bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 2x3x85kg 3x135kg 1x155kg 1x185kg 1x205kg
Plankbänk med tröja
15+10cm 2+1x225kg
7cm 1x265kg
4,5cm 1x305kg
till bröstet hjälp upp 1x312,5kg
till bröstet 1x325kg
10cm 1x345kg
till bröstet 2x0x360,5kg
bänkpress 48x100kg

Låste ut vänster på 360,5kg fick inte ut högern. Rolig tillställning och stort tack till Malax kommun för en fin tillställning. Och ännu större tack till elo,task,spykopp,jani och fogde!
Sprang 10meter flygande start på 1,33 sek.

[EkarN]

Finns det film på eventet? Grymma lyft i vilket fall! Vem vann, du eller Task?

[Börje H]

Kul att det blev en rolig uppvisning
Synd på 360,5 kg, men det lär ju som om det var näranära. Inte illa pinkat!

[130kg finsk sisu]

det blev jämt med 16 vs 48 reps

JAg är mycket nöjd med gårdagen. styrkemässigt i tröjbänk var jag nog starkast jag någonsin vart. 360,5kg vägde ingenting i händerna och skulle jag inte gjort den numera vanliga glidningen med skuldran så skulle jag låst ut båda armarna. Elo har film men pga datastrul kommer den först på måndag.

Nu skall jag ta lite piano inkommande vecka och planera träningen, nåt pass blir det kanske men jag skall försöka vila från bänken. Försöka... Sen blir det en egen tolkning av sheiko och jag kommer troligtvis att köra lite mark&böj oxå.

[rolf]

360 börjar bli riktigt löjligt mycket även om den här journalen är så full av monstervikter att man nästan börjar bli van. Kul att formen är så bra trots pågående bantning!

[flux110]

Koffe jag å jani kommer å tränar 1400 imoorn! Kom ut och njut av våran närvaro dåå!

[Koffeman]

wow