Tråden om EAA

[Detest]

Ursprungligen postat av haa

Hur blandar ni EAA när ni tar före och efter träning? 2 flaskor med till gymmet eller?

Jag har med mig EAA-burken i väskan till gymmet, den är ju så pass liten så jag tycker det är enklast, sen blandar jag vattenflaskan före och efter passet, möcket bra.

[sweaberg]

King

så du menar att det är bättre att ta EAA+gainer efter passet än att bara ta EAA? om EAA't blandas med gainern så försvinner ju den "snabba upptagningsförmågan" som EAA besitter?

[Mr.Sjöborg]

hahahahha fattar inte hur du orkar grubb

[Pirko]

Hydrapro = EAA + Vitargo. Korrekt?

[King Grub]

Ursprungligen postat av sweaberg

King

så du menar att det är bättre att ta EAA+gainer efter passet än att bara ta EAA? om EAA't blandas med gainern så försvinner ju den "snabba upptagningsförmågan" som EAA besitter?

Redan besvarat ett antal gånger.

Nej, det är inte "bättre", men det inte heller bort något av EAA:ts effekt. Vad tror du är så långsamt med maltodextrin och vassleprotein?

Nu tjatar du ju bara samma sak gång på gång på gång.

[TehSaxo]

Undrar bara en grej kring EAA, på helger brukar jag träna innan frukost (gym) då kör jag

EAA + Gym + EAA + 500g kvarg(ca 20 min senare)

Min fråga; Är dosen av EAA:t efter träningen onödig? Och kommer proteiner i kvargen "bli till kolhydrat"?

Är det bra dålig? (mitt upplägg där)

[King Grub]

Är dosen av EAA:t efter träningen onödig?

Nej.

Och kommer proteiner i kvargen "bli till kolhydrat"?

Ja. Det blir protein du äter alltid. Det är inget fel. Om du åt 400 gram protein om dagen och allt blev muskelprotein, skulle du vara rätt stor om ett år.

[TehSaxo]

Ursprungligen postat av King Grub

[b]

Och kommer proteiner i kvargen "bli till kolhydrat"?

Ja. Det blir protein du äter alltid. Det är inget fel. Om du åt 400 gram protein om dagen och allt blev muskelprotein, skulle du vara rätt stor om ett år.

Jaha, så du menar att det är helt normalt att proteinet blir till kolhydrat, och att det inte har någonting med EAA:t att göra?

[King Grub]

Ja. Majoriteten av allt protein du äter oxiderar till energi, och det är som det skall vara.

Även aminosyror som oxiderar till energi kan bidra till muskeluppbyggnad med sin närvaro i blodet innan det.

[TehSaxo]

Ursprungligen postat av King Grub

Ja. Majoriteten av allt protein du äter oxiderar till energi, och det är som det skall vara.

Även aminosyror som oxiderar till energi kan bidra till muskeluppbyggnad med sin närvaro i blodet innan det.

Okej, tack! Hade "jagat upp mig" när du sa att proteinet blir till kolhydrat för ett tag sen. :$

[sweaberg]

EAA's snabba upptagningförmåga försvinner om man blandar det med vassle. thats it.

[King Grub]

Kan vi få andra källor än dina påståenden?

Tror du att vassle är ger långsam aminosyreutsöndring i plasma?

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...&postcount=883

Arterial phenylalanine concentration at rest and for 5 h following resistance exercise during ingestion of 20 g of whey protein immediately preceding exercise or following exercise.

Am J Physiol Endocrinol Metab 292: E71-E76, 2007.

Så länge det inte finns något annat som hindrar magsäckstömningen, som fiber eller fett, tas snabbt protein/aminosyror upp snabbt trots närvaron av långsamt. Vassledelen i mjölk tas t ex upp fort trots kaseinets närvaro.

[Welli]

Hoppas att frågan passar här och att den inte tagits upp redan, läste igenom de sista sidorna som jag inte läst tidigare och hittade den inte.

Vad är det som ändrats på kolos egna EAA? På den förra burken jag hade blev vätskan nästan helt färglös och det var alltid några få prickar kvar i botten som inte löstes upp. Nu när jag blandar så löses allt upp väldigt lätt och vätskan får en gul färg. Sen känns det som smaken är lite sötare.

[Mr.Sjöborg]

I kombination med måltid är eaa fortf överlägset gemfört med vassle? eller ere patato potato?

[King Grub]

I kombination med en riktig blandad måltid är det nog mest slöseri vilket som. Om man inte bara är ute efter att öka dygnets proteinintag totalt sett. Då kan nog det sweaberg tidigare skriver stämma, att allt blandas i magen och det blir som aminosyror från vilket protein som helst, både EAA eller vassle.