King grubs pannkakor OMG vad gott! - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

Silva · 2009-09-01, 11:12

Tackar för detta!

Lellan · 2009-09-01, 11:16

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik_S

Jag gjorde en pannkaka som blev väldigt tjock, så det är nog smartare att göra två.

? Jag gjorde sex, och tyckte de blev tjocka?

LillSkalman · 2009-09-01, 11:24

Vågar inte prova själv och slösa ägg, blir det pannkaka om man kör 4 hela ägg istället för att plutta med äggen?

T-train · 2009-09-01, 11:34

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik_S

King Grubs pannkakor

Ingredienser
200 gram äggvita
20 gram äggula
110-125 gram havregryn
150-200 gram mosad, väl mogen banan

Herregud vad gott det var, helt oväntat att det skulle smaka som det gjorde. Är ändå van att koka gröt med ägg i och mosa ner en banan men det här var något helt annat!
Jag använde gyllenhammars havregryn som är lite tunnare än axas. Jag stekte i nån matsked smör och åt med sylt och vispgrädde och drack mjölk till.

Vadå grubs pannkakor. Samma som jag gör men jag har kanel i mina..

Rickard · 2009-09-01, 11:46

Citat:

Ursprungligen postat av T-train

Vadå grubs pannkakor. Samma som jag gör men jag har kanel i mina..

Anledningen till att dom kallas grubs pannkakor hittas nog i det här inlägget. http://www.kolozzeum.com/forum/showp...68&postcount=3

BobaFett · 2009-09-01, 12:16

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik_S

Jag gjorde en pannkaka som blev väldigt tjock, så det är nog smartare att göra två.

Ok, så det blir bara 2 st.

BobaFett · 2009-09-01, 13:00

Gjorde en liten modifikation:

Jag malde havregrynen med en stavmixer (se upp det kan bli dammigt) och tillsatte lite mjölk och salt. Smeten blev mer flytande vilket är viktigt när man gör pannkakor

...fast havregrynen kanske inte blir nyttiga längre när man maler ner dem

Resultatet:

Det såg ut som riktiga pannkakor, smakade nästan som riktiga pannkakor men med lite annorlunda konsistens.

Apos78 · 2009-09-01, 13:09

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik_S

Tack!

Har du lust att kolla vad blir det om man tar ca 10 gram 80%ig smör, 30 gram vanlig sylt 30 gram vispgrädde och 400 gram minimjölk till?

Ger ytterligare:

383 kcal
14,8 g protein
20,5 g fett
34 g KH

Och håller med om att pannkakorna är super.

Fredrik_S · 2009-09-01, 14:00

Citat:

Ursprungligen postat av Lellan

? Jag gjorde sex, och tyckte de blev tjocka?

28 cm panna? Jag gjorde 2 precis och de blev visst fortfarande rätt tjocka

Citat:

Ursprungligen postat av LillSkalman

Vågar inte prova själv och slösa ägg, blir det pannkaka om man kör 4 hela ägg istället för att plutta med äggen?

Skulle gissa att det blir precis lika bra, kanske ännu godare!

Citat:

Ursprungligen postat av BobaFett

Ok, så det blir bara 2 st.

Dlir nog fler om man gör tunnare

Citat:

Ursprungligen postat av BobaFett

Gjorde en liten modifikation:

Jag malde havregrynen med en stavmixer (se upp det kan bli dammigt) och tillsatte lite mjölk och salt. Smeten blev mer flytande vilket är viktigt när man gör pannkakor

...fast havregrynen kanske inte blir nyttiga längre när man maler ner dem

Resultatet:

Det såg ut som riktiga pannkakor, smakade nästan som riktiga pannkakor men med lite annorlunda konsistens.

Det blir ingen skillnad alls i nyttighet.

Citat:

Ursprungligen postat av Apos78

Ger ytterligare:

383 kcal
14,8 g protein
20,5 g fett
34 g KH

Och håller med om att pannkakorna är super.

Perfekt, vill gärna att mina måltider ska vara över 1000kcal

Snorkelfarsan · 2009-09-01, 14:34

Han kanske syftade på att grynen får ett högre GI när man maler ner dem? Sen behöver ju inte det vara negativt i sig, snarare tvärt om efter träning t ex.

Och jag ska testa pannkakorna sen!

Fredrik_S · 2009-09-01, 14:36

Citat:

Ursprungligen postat av Snorkelfarsan

Han kanske syftade på att grynen får ett högre GI när man maler ner dem? Sen behöver ju inte det vara negativt i sig, snarare tvärt om efter träning t ex.

Och jag ska testa pannkakorna sen!

Jo men han ska ju inte äta pulvret direkt från mixern. GI kommer ändras helt och hållet samt oberoende av vad de hade som rent pulver, när det blandas med massa protein och fett från de övriga ingredienserna.

dt06mj2 · 2009-09-01, 15:27

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik_S

Det blir ingen skillnad alls i nyttighet.

Högre GI?

Silva · 2009-09-01, 19:57

Gjorde precis mina första som jag toppade med smör och sirap

Klo · 2009-09-01, 20:00

Intressant detta ska testas!

TehSaxo · 2009-09-01, 20:00

Låter jävligt gott men usch så mycket energi :[

<hittade svar>