Starken goes über - Sidan 92 - Kolozzeum Forum

Mourten · 2009-08-30, 17:21

Nice bröstmannen

überstarken · 2009-08-30, 17:24

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Grattis, var det med mersmak?

Äh, blev ju så jävla sur bara för jag tappade styrka i bänken de senaste två passen (innan detta) så idag körde jag på så in i helvete och det gick ju vägen.

Citat:

Ursprungligen postat av Mourten

Nice bröstmannen

Tackar! "bröstmannen"

Benträning imorrn hehe

Kom på efter jag hade bänkat färdigt förresten att jag söp en del igår, trycket var ju uppenbarligen helt okej trotts det!

rolf · 2009-08-30, 20:28

Fan vad snygg du är! Bra bänkat också, måste ha varit supandet!

überstarken · 2009-08-30, 23:02

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Fan vad snygg du är! Bra bänkat också, måste ha varit supandet!

Haha, vill du ligga`?

Tack, ja det lär ju berott på supandet! För det var naaaaajs!!

mattilainen · 2009-08-31, 14:08

Grattis till pb i bänken där

Sen din bild. Damn vilken form :=) Populär i Spanien tro?

überstarken · 2009-08-31, 14:30

Citat:

Ursprungligen postat av mattilainen

Grattis till pb i bänken där

Sen din bild. Damn vilken form :=) Populär i Spanien tro?

Tack! Hehe ja det var väl en och annan tant som tittade

überstarken · 2009-08-31, 16:53

Ben

Knäböj

100*3
110*3
120*3,3,3,3
125*2

Benpress

350*4,5,7 (ändrade lutningen på ryggstödet på sista setet, därav lite mer reps)

Benspark

260*8
280*4,6

Bencurl

200*10
alt. enbens: 160*4

Stående vadpress i smith

85*x
105*x,x,x

Böjarna var ju sådär (dock atg), men sista setet benpress samt bensparken kändes mycket starka idag!

Mourten · 2009-08-31, 17:00

Åhå, du kan träna ben oxå

Nej skojjar med dig!
Bra pass!

überstarken · 2009-08-31, 17:28

Citat:

Ursprungligen postat av Mourten

Åhå, du kan träna ben oxå

Nej skojjar med dig!
Bra pass!

Jo jag kan väl men det är ju tyvärr inte en favorit om man säger så. Men det är ju bara att bita ihop

Tackar.

überstarken · 2009-09-01, 11:14

Ett par post-deff bilder. Hoppas skarpt på att inte tappa formen för mycket under bulken för jag är verkligen nöjd! Vikt ca 90kg.

überstarken · 2009-09-01, 20:13

Rygg + Biceps

Stångrodd m. underhandsfattning

100*6
110*6,6,6
120*4

Chins

kv+20*5,4
kv*12

Latsdrag med V-handtag

100*5

Sittande kabelrodd med V-handtag

100*12
110*8,8

Stångcurl

70*3 (inte direkt strikta dock..)
65*6
60*6

Alt. Hantelcurl

20*10
24*6

Idag gick det väldans trögt, fick till väldigt bra kontakt i kabelrodden dock!