Tråden om EAA - Sidan 38 - Kolozzeum Forum

Pontus H · 2009-08-23, 22:04

jag tänker att jag vill bli så stark som möjligt men inte stor som möjligt.

mikaelj · 2009-08-23, 22:13

Citat:

Ursprungligen postat av Pontus H

jag tänker att jag vill bli så stark som möjligt men inte stor som möjligt.

Träna då för styrka, <5 reps.

Eddie Vedder · 2009-08-24, 06:33

Citat:

Ursprungligen postat av Pontus H

nej, men jag tänker långsiktigt.. :o

Ja dåså. Då finns ju inget att oroa dig för, jag förstår inte hur du menar. Hur ska du kunna bli "för stor" bara sådär?

Pontus H · 2009-08-24, 07:24

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Träna då för styrka, <5 reps.

Ja, håller på och gör det nu, frågan var också lite om EAA då hjälper till att få mig att utvecklas bättre i styrka och inte bara lägger på massa

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Ja dåså. Då finns ju inget att oroa dig för, jag förstår inte hur du menar. Hur ska du kunna bli "för stor" bara sådär?

jusst nu så känner jag mig svag för den kropps-storleken jag har. tar tex inte mer än 110 i mark, 100 i bänk och typ 100 i benböj och har enligt mig för pluffsiga muskler. vill egentligen inte bygga mer massa, bara styrka, men EAA:t gör väl så att massan ökar mer?

DavidN · 2009-08-24, 07:52

Citat:

Ursprungligen postat av Pontus H

Ja, håller på och gör det nu, frågan var också lite om EAA då hjälper till att få mig att utvecklas bättre i styrka och inte bara lägger på massa

Det säger väl sig själv? muskler är vad som gör dig stark, EAA bygger muskler. Sen är det väl upp till dig hur du tränar för att få en större andel av vissa muskelfibrer.

Citat:

EAA:t gör väl så att massan ökar mer?

nej, träning gör det.

To the books batman!
kolla t.ex. på Eddie Vedders blog om muskler för lite basics.

Eddie Vedder · 2009-08-24, 08:35

Citat:

Ursprungligen postat av Pontus H

vill egentligen inte bygga mer massa, bara styrka, men EAA:t gör väl så att massan ökar mer?

Men du missar ju hela tiden poängen!

Hur ska du kunna åstadkomma såna ökningar att du blir "för stor"? Det är fullständigt omöjligt, ökningar i massa går mycket mycket långsamt. Om du dessutom inte ens överäter kommer ju knappt en enda ökning ske, det finns INGEN som helst möjlighet att NÅGON blir "för stor" om man redan från början bestämt sig för vilken storlek man önskar.

Det är en helt annan sak om man utgår från ett visst mål, når den vikten och sedan ångrar sig. Men då har man ju haft målet att öka i massa från början också.

Pontus H · 2009-08-24, 09:37

och jag menade, ehh jag känner mig uppblåst, styrkan på musklerna representerar inte volymen som de har. ska aldrig mer köra ett set med över 5 reps någonsin mer :S

jag fattar inte vad du säger, och jag tror inte du förstår vad jag menar så vi struntar i min fråga.

-Englund · 2009-08-24, 14:47

Finns ju en till tråd som tar upp frågan, men nu skriver jag här. Har sökt och försökt lära mig men jag får inget svar på min detaljfråga så jag ställer den här.. Ett kort och snabbt svar blir bra.

Efter 8-9 timmars sömn, intar jag ca 1 deciliter mjölk och ca 2,5 deciliter kaffe. Ca 30 min efter det brukar jag ta ca 10 gram EAA. Någon som har ett teoretiskt svar på om det är för nära varandra, för det snabba upptag som EAA är tänkt för...?

böllen · 2009-08-24, 21:41

Har ett par frågor om EAA:

1 Är det helt onödigt att ta EAA innan träning om man ej tar det på fastande mage?

2. Om man ej tar en dos före är det lika bra att strunta i dosen efter och ta en gainer efter istället?

944RS · 2009-08-25, 07:08

1. EAA är ju fortfarande protein så onödigt är det väl inte... Många tar ju en vanlig vassledrink innan träning.
2. Dosen innan träning är inget måste för att ta en dos efteråt.

-Englund · 2009-08-25, 11:50

bump, på min frågeställning.

944RS · 2009-08-25, 11:54

Idag så hade jag bara med mig en shaker med Ca 28-30gram EAA som jag tänkte dela upp på halva innan och resten efter passet.
Men när jag höll på att dricka innan passet så var tankarna inte med mig och plötsligt hade jag svept alltihop.

Fan , vad surt tänkte jag.

Men samtidigt så tyckte jag att jag inte blev lika hungrig under passet som jag brukar bli när det gått flera timmar sedan mat. Så lite nytta kanske det gjorde i allafall

AmericanDragon · 2009-08-25, 15:40

Citat:

Ursprungligen postat av -Englund

Efter 8-9 timmars sömn, intar jag ca 1 deciliter mjölk och ca 2,5 deciliter kaffe. Ca 30 min efter det brukar jag ta ca 10 gram EAA. Någon som har ett teoretiskt svar på om det är för nära varandra, för det snabba upptag som EAA är tänkt för...?

Du behöver inte oroa dig, skulle jag tro. 1 dl mjölk och lite kaffe segar inte ner upptaget av EAA vad jag vet, och även OM det skulle göra det så skulle den marginalen vara så liten att det i praktiken inte blir någon skillnad. Vill dock påpeka att jag inte har några källor på detta. Någon som kan bekräfta?

Citat:

Ursprungligen postat av böllen

1 Är det helt onödigt att ta EAA innan träning om man ej tar det på fastande mage?

2. Om man ej tar en dos före är det lika bra att strunta i dosen efter och ta en gainer efter istället?

1. Nej.

2. Beror på vad du vill uppnå.

-Englund · 2009-08-25, 16:08

Citat:

Ursprungligen postat av AmericanDragon

Du behöver inte oroa dig, skulle jag tro. 1 dl mjölk och lite kaffe segar inte ner upptaget av EAA vad jag vet, och även OM det skulle göra det så skulle den marginalen vara så liten att det i praktiken inte blir någon skillnad. Vill dock påpeka att jag inte har några källor på detta. Någon som kan bekräfta?

Tänker precis lika. Vill dock bara ha bekräftelse som du säger!

AmericanDragon · 2009-08-25, 16:30

Citat:

Ursprungligen postat av -Englund

Tänker precis lika. Vill dock bara ha bekräftelse som du säger!