Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[Börje H]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Bänkpress
5x237,5kg
18x187,5kg

Wide grip bänkpress
10x172,5kg

Smalbänk
3x190kg

The benchpress workout in my dreams

Saatana vilket tryck

[130kg finsk sisu]

Tack Börje för din våta dröm.
Måste ju få tillstå att jag nog kan göra 3x225kg i smalbänk. Så 3x190 var ju bara lite mellanreppning för att träna fart och få mer volym i passet.

[Börje H]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Måste ju få tillstå att jag nog kan göra 3x225kg i smalbänk. Så 3x190 var ju bara lite mellanreppning för att träna fart och få mer volym i passet.

O, ja. Jag är mycket medveten om detta. Jag värdesätter därmed också ditt volymtänk och inser att din styrka vida överstiger vad som gemene man tror är möjligt utan steroiders inblandning.

[EkarN]

Sjukt bra pressat!

[130kg finsk sisu]

Tack! Jag är mycket stolt över att vara så stark som jag är utan att ha knapprat förbjudna piller eller stuckit nålar i arslet.
Sedan vet jag då vi pratar styrka utan tröja att det finns åtminstone mr. Ove Lehto som var starkare än mej åtminstone i brösten i rawbänk. Lockouten äger jag dock honom. Tror för övrigt att Ove gjorde 5x240kg som bäst.

edit: Tack ekarn!

[130kg finsk sisu]

Idag var jag på massage för bröstrygg,nacke,axlar och bröst. Har även ganska ont i halsen så jag försöker vila och se vad som händer.

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av elo_

brutalt pass av dig idag pastorn! det märks att lutherskheten gör dig gott!

Grymt imponerande

[mattilainen]

Är bara tvungen att lägga in en kommentar och säga hur imponerande det är att se dig träna haha Keep up!

[MrMac]

Hatten av för en imponerade RAW bänkare!

Det är inte bara så att du gör det... Du gör det lätt oxå
Lätt att bli AVIS här

[130kg finsk sisu]

tusen tack alla

[130kg finsk sisu]

CoC 3 set
Hammercurl 3 set
Bänkpress FATBAR 4x20x30kg
pullover 3 set
Marklyft med stötfattning 3x10x60kg
Ryckstöt 3x10x20kg

Har något av den fruktandsvärdaste träningsvärk i underarmarna sen volymbänkandet i fredags. Körde ett återhämtande pass för underarmarna. Nu har jag genom vetenskapliga test kommit fram till att bänkpress är en underarmsövning.

[Koffeman]

så hur anser du nu att % fördelningen har ändrats med denna nya forskning?

[130kg finsk sisu]

som det känns nu 100% underarmar

[flux110]

Bänkpress är en psyk övning inget annat!

[130kg finsk sisu]

psykpress