Tråden om EAA

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Gunfire

Ja frågade tidigare om eea förstörs med blandning med gainer, em.. ja fick länk hit men asså, jag har läst att det blir troligen sämnre med långsama livsmedel, men gainer är väl inget långsamt?

Vad har du läst då? Det är väl inte svaret på din fråga? Den gällde ju vad som händer om den får stå utblandad länge och det finns besvarat redan i förstaposten.

Finns väldigt många trådar med samma fråga också. Dels sker en denaturering som är proportionerlig med tiden, bakterietillväxten likaså.

[Gunfire]

Okej, Så det är antingen gainer eller eaa då?

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Gunfire

Okej, Så det är antingen gainer eller eaa då?

Ja eller bara proteinpulver utan kolhydrater eller en gainer med EAA och kolhydrater eller inget alls.

[Gunfire]

Om ja gör så här då.

EAA innan träning. Jag brukar träna ca 90 minuter, kan ja inte efter 60 min inta eaa(under passet) och direkt efter inta gainer med kolhydrater o protien

[Ostknäcket]

Ursprungligen postat av Gunfire

Om ja gör så här då.

EAA innan träning. Jag brukar träna ca 90 minuter, kan ja inte efter 60 min inta eaa(under passet) och direkt efter inta gainer med kolhydrater o protien

Eller så sparar du pengarna och tar eaa efter istället.

[Gunfire]

Men går det o göra så? eller förstör man effekten på det viset också?

[King Grub]

Effekten av intag både före och under passet är inte undersökt.

[Gunfire]

Oki tack.

[Beef-Cake]

Har några små funderingar ang EAA och Hydrapron.
Bör jag ta en dos innan träning eller kan jag sippa på denna under träningen?
Ca 1h på gymmet.
Hur är det efter träningen? Tänker på de snabba kolhydraterna och att det kanske inte passar sig så bra 1h efter träningen?
Är det dumt att ta hydrapron på morgonen, bör jag istället ta tex doublepro?
Borde väl egentligen ha enbart tex esa pro också men nu blev det inte så denna beställning.
Tack!

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Beef-Cake

Har några små funderingar ang EAA och Hydrapron.
Bör jag ta en dos innan träning eller kan jag sippa på denna under träningen?
Ca 1h på gymmet.
Hur är det efter träningen? Tänker på de snabba kolhydraterna och att det kanske inte passar sig så bra 1h efter träningen?
Är det dumt att ta hydrapron på morgonen, bör jag istället ta tex doublepro?
Borde väl egentligen ha enbart tex esa pro också men nu blev det inte så denna beställning.
Tack!

Hej Beef-Cake och välkommen till Kolozzeum!

Allt du frågar om EAA står i trådens förstapost så jag föreslår att du läser dne igen. Angående morgonen skulle jag själv föreslå DoublePro där. Om du nu känner att frukosten måste innehålla kosttillskott av någon form. Vilket såklart inte är ett måste.

[Beef-Cake]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Hej Beef-Cake och välkommen till Kolozzeum!

Allt du frågar om EAA står i trådens förstapost så jag föreslår att du läser dne igen. Angående morgonen skulle jag själv föreslå DoublePro där. Om du nu känner att frukosten måste innehålla kosttillskott av någon form. Vilket såklart inte är ett måste.

Tack! Lite lång tid för post debut meen inte hängt här alls...
Har faktiskt läst hela tråden men jag missuppfattade nog lite, har för mig att proteinsyntesen stimuleras 60-90 minuter efter ett pass om man tar direkt innan, så frågan är om det blir kaka på kaka att ta efter ? Alternativet är kassein + vassle eller måltid direkt efter träning.
Jag skulle vilja få i mig aminosyrorna ett par gånger per dag men det är kolhydraterna som ställer till det, det är väl endast före samt efter som jag bör inta hydrapron för att undvika onödiga insulinpåslag under dagen?

[Scratch89]

Snabba kolhydrater runt träningen kommer inte att påverka proteinsyntesen nämnvärt, i alla fall inte relativt till vad aminosyror gör. Om du känner att du behöver återhämta dig snabbare kan det vara bra att slänga i lite kolhydrat, annars är det mest onödiga kalorier.

[rockbell]

Vilken är det billigaste EAAn?

Kolozzeums är ju rätt billig men med en frakt på 100kr blir den rätt dyr :/

[BobaFett]

Ursprungligen postat av rockbell

Vilken är det billigaste EAAn?

Kolozzeums är ju rätt billig men med en frakt på 100kr blir den rätt dyr :/

Du får ju köpa mer grejer så slipper du frakt

[Mr.Sarkastisk]

Ursprungligen postat av rockbell

Vilken är det billigaste EAAn?

Kolozzeums är ju rätt billig men med en frakt på 100kr blir den rätt dyr :/

Det är inte EAA:n som blir dyr, den kostar precis lika mycket. Varför handlar du inte två burkar åt gången så slipper du frakten?