Mackans träningsdagbok

[sattersta]

Grymma bänkpass du river av.
Snyggt

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av sattersta

Grymma bänkpass du river av.
Snyggt

tack

[Mackanlarsson]

Tisdag 090609
plats kiruna sporthall
knäböj
70x5
100x5
120x5
150x5
170x5
200x5
220x5
250x5
250x5
250x5
kommentar Det var sista veckan med femmor så nu lägger jag om träningspogramet för böjen
jag fick slita hund för att klara tre femmor på 250 men jag var inte heller i något super slag var lite sliten efter jobbet så efter tredje femman så kände jag av vänstra vaden och högra lårmuskeln så att inte köra sönder sig så krigade jag inte igenom dom två sista seten utan avstod dom

[Börje H]

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

Det var sista veckan med femmor så nu lägger jag om träningspogramet för böjen. Jag fick slita hund för att klara tre femmor på 250 kg.

Det var ju inte illa pinkat!
Vad väntar nu för den massive? 3:or

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av Börje H

Det var ju inte illa pinkat!
Vad väntar nu för den massive? 3:or

ja i sex veckor så blir det treor

[clinteastwood]

Blir det 60 minutare idag!

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av clinteastwood

Blir det 60 minutare idag!

ja vi kan ta en 60minutare vid 21tiden

[Dogge21]

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

ja vi kan ta en 60minutare vid 21tiden

Ni e så duktiga finväder att promenera iaf! Själv tror jag att jag ska gå kasta lite diskus ikväll om jag har möjlighet.

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av Dogge21

Ni e så duktiga finväder att promenera iaf! Själv tror jag att jag ska gå kasta lite diskus ikväll om jag har möjlighet.

vi kanske skulle följa med dig i stället

[clinteastwood]

Ursprungligen postat av Dogge21

Ni e så duktiga finväder att promenera iaf! Själv tror jag att jag ska gå kasta lite diskus ikväll om jag har möjlighet.

Vart ska du kasta diskus någonstans?

[Lukaspappa]

Ursprungligen postat av Dogge21

Själv tror jag att jag ska gå kasta lite diskus ikväll om jag har möjlighet.

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

vi kanske skulle följa med dig i stället

Ingen jävla diskus! Det är golf som gäller ikväll

[clinteastwood]

Ursprungligen postat av Lukaspappa

Ingen jävla diskus! Det är *** som gäller ikväll

Ne du tiger woods ingen jvla ****! Kom du med också, så kastar vi alla lite diskus!

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

tack tack få se sen hur det kommer att gå

Grattis lycka till på EM....

[Dogge21]

Ursprungligen postat av clinteastwood

Vart ska du kasta diskus någonstans?

Det blir på matto om det blir. Kan skicka ett sms till er om jag kommer iväg. Blir det inte ikväll blir det kanske till helgen.

[Dogge21]

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

vi kanske skulle följa med dig i stället

ni är såklart välkomna om jag går