 |
2009-06-02, 10:10
|
#1291 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
|
Bra böjpass av dig igår
 såg att Lukas oxå hade böjt. Har ni redan nu kastat om och börja köra det nya träningsupplägget med böj på måndagar? Härligt drag det verkade vara igår
|
|
|
|
2009-06-02, 21:48
|
#1292 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
tisdag02/06/09
plats sporthallen kiruna bänkpress 70x5 100x5 120x5 140x5 160x5 175x5 175x5 175x5 175x5 175x4 biceps 10x10 10x10 12,5x10 20x10 hammercurl 25x8 25x8 25x8 25x8 latsdrag med vhandtag 75x8 90x7 90x7 90x7 kommentar Det gick tyngre i dag var lite sliten i armarn så jag tog slut innan jag hade kört klart mina femmor utan det vart en fyra istället på sista setet
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2009-06-03, 20:51
|
#1293 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 391
|
Stort grattis Markus!!
__________________
ccc |
|
|
|
|
2009-06-03, 21:16
|
#1294 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Onsdag 03/06/09
plats el ljus spåret lombolbacke kiruna promenad ca 50
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2009-06-03, 21:17
|
#1295 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
det känns riktigt kul och spännande
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
|
2009-06-03, 21:31
|
#1296 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
|
Stort Grattis "Mackan" riktigt kul och välförtjänt!
|
|
|
|
|
2009-06-04, 22:22
|
#1297 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
torsdag 04/06/09
plats kiruna sporthall smalbänk 70x3 100x3 120x3 140x3 150x3 150x3 150x3 150x3 150x3 smalbänk med kloss utan tröja 170x3 5,5cm kloss 170x3 5,5cm kloss 170x3 5,5cm kloss triceps 35x7 45x7 45x7 45x7 kommentar Det gick helt okej dagens pass fast det bara var en dag emellan de bägge bänkpassen ska
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2009-06-04, 22:23
|
#1298 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
få se sen hur det kommer att gå
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2009-06-05, 00:26
|
#1299 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 389
|
Lycka till på EM!
|
|
|
|
|
2009-06-05, 08:25
|
#1300 |
|
Go ahead make my day
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 455
|
Finns repotage om dig på hemsidan nu!
|
|
|
|
|
|
|
2009-06-05, 14:42
|
#1301 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
fredag05/06/09
plats sporthallen kiruna marklyft 70x5 120x5 150x5 170x5 195x5 195x5 195x5 195x5 195x5 kommentar körde alla set utom dom två sista seten utan bälte gick rätt smidigt i dag nästa mark pass så ska jag lägg in någon komp övning men jag hade inte energi till att köra mer i dag utan följer mitt mark pogram
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2009-06-05, 14:45
|
#1302 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-06-08, 23:12
|
#1303 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Måndag 08/06/09
plats sporthallen kiruna Bänkpress 70x3 100x3 120x3 150x3 170x3 med bänktröja superkatana a/s 52 220x2 kloss 7,5cm 240x2 kloss 5,5cm 260x2 kloss 4,0cm 260x2 kloss 4,0cm 260x2 kloss 4,0cm 260x2 kloss 7,5cm 260x2 kloss 7,5cm biceps hantelcurl 10x10 12,5x8 20x8 20x8 hammarcurl 20x8 25x8 27,5x8 curl med omvänt grepp med stång 40x7 40x7 40x7 latsdrag med vhandtag 75x7 85x8 95x6 95x5 kommentar ja då har man smygit i gång med bänktröjan kändes lätt det var för visso lätta vikter mem var lite vikt ovan ändå för det kändes i hanleder och armbågar att man inte har varit över tvåhundra på ett tag men det känns bara bra ska öka vikten från pass till pass så får vi se hur långt det räker fortsätter att köra biceps ett tag till för att bli så stabil som möjlikt runt den skadade muskeln
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2009-06-09, 06:17
|
#1304 | |
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Var det den "slöjdade" tröjan du körde med? Satt den bra eller behöver den nypas in mer?
__________________
Pastor Smulter predikar: "En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee" Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-06-09, 14:46
|
#1305 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:38.
