Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[Nitrometan]

Du kanske har en poäng där Stefan. Eller en gammal skogsfinne, som kunde straffa honom med tunga mark varje gång han gör "fel".

[Koffeman]

hur firas nationella veterandagen?

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av Stefan J

Jag måste fråga, varför kör du hellre 10-15 reppare på en för dig moderat vikt som 200 istället för att kanske blåsa på med 3x3 på 240-250kg under en längre period, eller tom halvtunga singlar, nu när du ska på VM och allt? Och faktiskt är ganska nära ett världsrekord? Är du rädd för att skada dig? Ökar du bättre av mångreppare? Eller tycker du helt enkelt inte att det är skoj med få reps? Jag förstår inte! För mig som utomstående observatör ser jag en enorm potential som inte utnyttjar möjligheten att bli en legend

Svar i punktform:
- Tycker det är roligt att köra reps
- Är lite feg och vågar inte köra tunga set i vanlig rawbänk pga skaderisken. Kör ju dock 1-3 reps i varje annan bänkform.
- Tycker att det funkat bra. rawbänk är ju till för att bygga en grund, maxstyrka raw är inte riktigt samma som maxstyrka med tröja. Det finns det andra koloiter som bevisar detta. Både utifrån ena kanten till den andra, om du förstår vad jag menar?

Ursprungligen postat av Nitrometan

300 raw?

Freddi tränar konstigt ibland. Men stark blir han.


Hoppas bara att han kan prestera maximalt på VM.

Ja, grisinfluensan är det jag oroar mej för nu.

Ursprungligen postat av Stefan J

Jo, Freddi tränar mångreppare och blir stark. Så om han tränade för att utveckla maximal styrka hade han blivit... starkare? Kanske 300 raw? eEller 370 i tröja? Tror Freddi hade mått mycket bra av en arg skäggig fornsovjetisk tränare som slagit honom med en påk för varje reps över 5

Ja vem vet? Brukar ta åt mig av kritik, fåse vad jag kan hitta på?

Ursprungligen postat av Nitrometan

Du kanske har en poäng där Stefan. Eller en gammal skogsfinne, som kunde straffa honom med tunga mark varje gång han gör "fel".

Mark?

Ursprungligen postat av Koffeman

hur firas nationella veterandagen?

Med att framhålla finlandssvenska Infanteriregemente 61 vid en diskussion med en nynazze. Tittar på hockey snart.
Tittade på sändningen från TVn om veterandagen.

[bubbe]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Mark?

Jonas och Mark(lyft) vet du

[elo_]

veterandagen idag firas t.ex. med att se på framom främsta linjen på youtube. Det har jag gjort.

Vad ska du gööööra i speedbänk imorgon?

[130kg finsk sisu]

Rotator cuff 2 set
speedbench 3x20x20kg 2x10x70kg 4x3x100kg 3x3x130kg 3x150kg 2x3x200kg
Smalbänk 6x70kg 3x100kg 1x150kg 1x190kg 1x220kg 1x240kg 3x100kg

Rev av ett lågvolympass i rena ilskan. Har ju varit krasslig i halsen en längre tid och jag har tagit massvis med olika prover. Nu har man kommit fram till att det är halsinfektion orsakad av Staphylokocker. Staph. hör ju till normalfloran och sköterskan visste inte om det blir antibiotika eller ej. Skall till HVC imorgon och diskutera. Men det är hursomhelst inte bra för VM. Är heligt förbannad.

3x200kg i speedbänk på 2,85 sekunder. Bra fart

240kg i smalbänk. Hamnade något fel med vänstra handleden. Men PR är alltid PR. Utförandet dvs armbågarna är vid sidan vilket är bra.

[Amer]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Rotator cuff 2 set
3x200kg i speedbänk på 2,85 sekunder. Bra fart

240kg i smalbänk. Hamnade något fel med vänstra handleden. Men PR är alltid PR. Utförandet dvs armbågarna är vid sidan vilket är bra.

Bra fart kamrat! Men jag fick tiden till 2.895 sek

[jwzrd]

Äntligen fick du ta i lite =)

[Sniggel]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

- Är lite feg och vågar inte köra tunga set i vanlig rawbänk pga skaderisken. Kör ju dock 1-3 reps i varje annan bänkform.

Vad ser du för risker med tunga rawbänk kontra tröjbänk (eller klossbänk exempelvis?) (givet att man är megastark som du) ?

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av Amer

Bra fart kamrat! Men jag fick tiden till 2.895 sek

Tack tack. Jag fick det till 2,84 men jag la på en 1/100 för att tillfredställa jwzrd på förhand.

Ursprungligen postat av jwzrd

Äntligen fick du ta i lite =)

Ja, det börjar närma sig max i smalbänk. Men 242,5 eller 245 skall nog tas. 247,5 skulle vara bättre än Oves 245.

Ursprungligen postat av Sniggel

Vad ser du för risker med tunga rawbänk kontra tröjbänk (eller klossbänk exempelvis?) (givet att man är megastark som du) ?

Många stora rawbänkare har skadat sig i bröstet just vid maxlyft med raw. Därav min försiktighet. Om det finns nån substans i det vet jag inte sen...

[Koffeman]

En stor bänkare har iaf klarat sig mäkta imponerad av dagens träning... Du har tur som har hittat en Jani åt dj

[Nitrometan]

Mycket bra lyft idag!!!

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Ja, grisinfluensan är det jag oroar mej för nu.

Men de har väl inte hittat några fall i Finland än?

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Mark?

Ja? Det skulle ju vara ett straff...



Hoppas du får ordning på stafylokockerna innan VM.

[130kg finsk sisu]

Fick 10 dagar antibiotika idag. Får inte träna i början av kuren men redan efter några dagar är det ok. Får hoppas att antibiotikan inte tär på formen. Helt sjukt att måsta knapra pencilin då man inte känner sig sjuk!
Idag jobbade jag med att skotta cement. 3000kg cement skuffades i kuperad terräng. Dock fördelat på ett 70 tal skottkärslass.

[Stefan J]

Detta blir nog fint! Ett lätt pass om 4 dagar, sen ett tungt 5 dagar senare. Rent teoretiskt är det ju så man återhämtar sig. Du hade ju ett tungt pass för några dagar sedan, och eftersom du väger 140kg är återhämtningstiden lång. Ät som en häst, träna mycket lätt så kommer du vibrera av styrka om 10 dagar, bara du inte går o intalar dig att du går och tappar kraft. Var inte orolig

[jocke913]

jävligt att äta medicin om man inte känner sig sjuk... jag fick ju antibiotika för min böld i bröstet också men jag åt inte kuren eftersom jag inte vill ha nedsatt immunförsvar flera månader av en antibiotikakur. nu har den börjat försvinna på naturlig väg... har jag intalat mig själv i alla fall