Mackans träningsdagbok

[Dogge21]

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

Tisdagen 21/04/09
plats kiruna sporthall
knäböj
70x5
120x5
150x3
170x3
200x3
220x3
245x3
dräkt lindor mitt gamla bälte
335x2 lindade själv
345x2 lindade själv
355x2 lindade själv
360x1 lindade själv
kommentar Hade så ont i ryggen under dagen så jag hade svårt att gå. Men jag tänkte att jag ska försöka träna och jag började lite lätt och det kändes men inge värre så jag körde på och det vart bara bättre och bättre så på med dräkten och var lite försiktig i första set men det kändes okej. Så nu är det bara ett böj pass kvar till Norrlänskan.
Alla lyft med dräkt och lindor var bra lyft rent tekniskt
gick nu inte alldels max i dag utan sparde ryggen lite men lyften var med god marginal

Såg jättebra ut ikväll Mackan du såg stark ut i slutfasen i lyften och kom fram med höften fint, kanske lite sämre tryck från bottenläget idag men som sagt i slutfasen av lyften var det idag mycket hög klass på
Du var starkast ikväll men Nina var definitivt sötastså liten, lätt och så sjukt stark

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av Dogge21

Såg jättebra ut ikväll Mackan du såg stark ut i slutfasen i lyften och kom fram med höften fint, kanske lite sämre tryck från bottenläget idag men som sagt i slutfasen av lyften var det idag mycket hög klass på
Du var starkast ikväll men Nina var definitivt sötastså liten och så sjukt stark

jah Nina hon gjorde en 6x60 Raw:: sen 3x90 med tröja och 4,0cm kloss hon är grym

[MrMac]

Jäkla kul att träffa dig igen Mackan... Fantastiska lyft under lägret... Å kul att Eddie Meduza fanns som gemensam gammal favorit

Hoppas att resan hem gått fint! Vi ses!

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av MrMac

Jäkla kul att träffa dig igen Mackan... Fantastiska lyft under lägret... Å kul att Eddie Meduza fanns som gemensam gammal favorit

Hoppas att resan hem gått fint! Vi ses!

nöjet var helt på min sida har du hade själv inga dålig lyft
Jag ska leta fram mina gamla band och lyssna Eddie Meduza
resan gick smmärt fritt hem till kiruna

[Mackanlarsson]

Torsdag 23/04/09
plats kiruna sporthall
marklyft
70x5
120x3
150x3
150x3
170x3
dräkt bälte
220x2
230x2
240x1
250x1
230x2
t-bar rodd
40x8
60x8
60x8
60x8
kommentar sista Markpasset inför norrlänska mästerskapet och det gick helt okej drog 250 med marginal så nu hoppas jag att mina händer inte tar helt slut innan marken på tävlingen

[Mackanlarsson]

Lördag 25/04/09
plats sundsvall sporthall
bänkpress
100x3
100x3
140x3
160x3
180x3
bänktröja superkatana a/s 52
240x2 kloss 5,0 cm
270x1 kloss 3,5 cm
290x1 till bröstet
310x1 till bröstet nytt tränings pers
320xx till bröstet jätte nära saknades någon centermeter på vänster armen höger arm var utlåst
kommentar sista bänk passet före norrlänskan gjordes ner i sundsvall på tränings läggret som förövrigt var hur kul som hälst
310 kom hur bra som hälst så nu är det bara att ladda till helgen

[Dogge21]

Kul och jävligt bra formbesked Som du själv sa nu är det bara att ladda inför helgen och plocka upp vikten på tävling oxå

[Amer]

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

Lördag 25/04/09
310x1 till bröstet nytt tränings pers

Stort Grattis till träningspers, hoppas att det går bra norrlands. Det ska bli kul o träffas till helgen, måste erkänna att jag saknat dig mycket, den här gången ska vi sova i samma säng

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av Dogge21

Kul och jävligt bra formbesked Som du själv sa nu är det bara att ladda inför helgen och plocka upp vikten på tävling oxå

ja det är bara det som återstår själva tävlingen så man år väl se vad resultatet hamnar på efter tävlingen

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av Amer

Stort Grattis till träningspers, hoppas att det går bra norrlands. Det ska bli kul o träffas till helgen, måste erkänna att jag saknat dig mycket, den här gången ska vi sova i samma säng

oj då vilket förslag dela säng

ja det ska bli kul och träffas igen
tack för berömet

[clinteastwood]

Du gjorde ett mycket bra bänk pass i helgen, men det du gjorde på bowling banan var det sämsta och roligaste jag sett på mycket länge
Synd bara att vi inte hade med kameran!

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av clinteastwood

Du gjorde ett mycket bra bänk pass i helgen, men det du gjorde på bowling banan var det sämsta och roligaste jag sett på mycket länge
Synd bara att vi inte hade med kameran!

ja det kanske är tur att det inte finns på film

[Börje H]

Maffiga pressar på lägret, nu hoppas vi på rejäla vikter till helgen

Hoppas också att jag kan slugga mig fram till marklyftet så får vi tävla lite

[kjell33]

Ingen bowlingbild men bra ändå

[Mackanlarsson]

Måndag 27/04/09
knäböj
70x5
120x3
150x3
170x3
200x3
220x2
dräkt+lindor
320x1 lindade själv
340x1 lindade själv
kommentar Ett sista böj pass före tävlingen i helgen vikterna med utrustnig gick riktigt bra nu är det bara att ladda till helgen, något som kan vara lite synd är att jag mäst troligt måste linda själv så vi får se hur det går,
det är det som jag tycker är jobbigast med all utrustning det är att man inte kan maximera lindningen till varje tävling utan att man så många gånger måste sitta och linda själv på tävling.