This is a story of madness and insanity - Sidan 220 - Kolozzeum Forum

bubbe · 2009-04-12, 16:10

Så här ser man ut efter ett par timmar slipning av bottenfärg på båten.

Annat roligt idag är att slipa ner glasfiberlaminat (stickigt) samt plasta med epoxylaminat.

Hälsoklubben.....

sattersta · 2009-04-12, 16:42

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Så här ser man ut efter ett par timmar slipning av bottenfärg på båten.

Annat roligt idag är att slipa ner glasfiberlaminat (stickigt) samt plasta med epoxylaminat.

Hälsoklubben.....

Som hämtad ur träskstranden i robinsson

MrMac · 2009-04-12, 19:54

Citat:

Ursprungligen postat av sattersta

Som hämtad ur träskstranden i robinsson

Hähähähä... Hoppas att Bubbe får mer käk bara

MrMac · 2009-04-12, 19:55

Ja å Grattis, Grattis!

bubbe · 2009-04-13, 16:17

bänk

Uppvärmning 20,50,80,110,130,150

Tröja
180kgx4 9cm högerarmen var inte riktigt på, så det fick viftas lite för att få den på plats.
210kgx3 9cm mycket bättre
230kgx1 4.5cm
230kgx1 2.5cm landade för högt så pressvägen tillbaka blev helt fel, vinkel nedåt.
230kgx1 2.5cm kanonlyft
240kgx1 negativ till bröst
250kgx1 negativ till bröst, bröt i armen i bottenläget.

Avslutade passet då det kändes i högerarmen. Får köra lite med arbete på torsdag istället.

bubbe · 2009-04-13, 16:19

Bara tanken på att jag skulle ställa upp i robinson är helt vanvettig,

sattersta · 2009-04-13, 17:06

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Bara tanken på att jag skulle ställa upp i robinson är helt vanvettig,

Okey vi säger så här då Shrek träsktrollet??

sweetkarolina · 2009-04-13, 17:14

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Bara tanken på att jag skulle ställa upp i robinson är helt vanvettig,

Personlig sak: Bänktröja...

Grattis i efterskott!

bubbe · 2009-04-13, 19:00

Citat:

Ursprungligen postat av sattersta

Okey vi säger så här då Shrek träsktrollet??

Citat:

Ursprungligen postat av sweetkarolina

Personlig sak: Bänktröja...

Grattis i efterskott!

Att frivilligt ge sig ut på en svältmånad finns inte. Tänk att komma tillbaka till verkligheten och väga under 100kg, skulle vara skamligt för att inte tala om bänkvikterna.

Personlig sak: lastad skivstång.

bubbe · 2009-04-13, 19:01

Har slipat sista biten nu på botten, så skönt!!!

Kvar att göra, grundmåla på nedslipade ställen, spackla och slipa lite till, sen kommer själva vårrustningen som innebär massor av polerande (ajaj mina axlar

)

bubbe · 2009-04-16, 18:15

Bänk - rehab böj

Uppvärmning 20,50,70,90

På med dubbla dubbelloopade blåband till hantlar (ca 90kg extra).
90kgx3
100kgx3
105kgx3
110kgx3
110kgx3

Något vingligt, vet inte om det är en fråga om inbaning eller om jag satte hantlarna lite fel så banden drog snett.

Frivändningar med sitt
20kg x 3x5
40kg x 3x3
70kg x 4x3 ett par då det blev fel i sittet
90kg x 1

zombieböj
80kgx3
100kgx3
120kgx3
140kgx3
150kgx2 tappade övre ryggen lite på 3an så stången gled fram

en jädra smäll när det dundrade in i ställningen, killen som satt bredvid med ryggen till fick byta kalsoner

Sen ett gäng sidebends med KB, 20kg samt 32kg
Byggartwist med stång ett gäng.

Bra pass idag, zombien är jag trots allt rätt nöjd med. Skulle vara kul att komma tillbaka när ryggen är frisk och se om grundstyrkan i bål och framsida ben har bättrats på något.