This is a story of madness and insanity - Sidan 212 - Kolozzeum Forum

bubbe · 2009-03-05, 18:31

Jahopp!

Böj

Uppvärmning 20,60,120
150kgx3
180kgx3
200kgx3
205kgx5

Liten oskyldig olyckhändelse mitt i 205a gjorde att toalett fick uppsökas. Inget farligt var bara tvungen att kontrollera kalsongstatusen.

Sumomark
100kgx XX
140kgx3
180kgx1

Centurion böjdräkten på
210kgx1
230kgx1
230kgx1
230kgx1
230kgx1

Lite exprimenterande med hårdare dräkt och att slå bak knäna tidigare för att inte fastna med handen. Inget vidare, ffa kände jag att det var svårt med vinklarna då dräkten var aningens för hård.

Frontböj
60kgx3
90kgx3
120kgx3
140kgx3
150kgx4

Fortsatt lugna pass.

bubbe · 2009-03-05, 21:43

Sitter och kollar på en klassiker, svenska slut

http://video.google.com/videoplay?do...00194673789714

bertbert · 2009-03-05, 22:40

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Böj
205kgx5

Frontböj
150kgx4

Fortsatt lugna pass.

Nä nu jävlar blir jag ännu mer förbannad!!!!

sattersta · 2009-03-07, 12:15

Hur gick det med sömnen

bubbe · 2009-03-10, 17:43

Jaha.

Hemkommen. Årsmöte i lördags samt lite träning på Vallen. Efter det blev det resa till Västerås för gå på begravning. Lite träning alltså.

I lördags blev det dock lite bänk,

Uppvärmning 20->80kg. På med dubbla band runt bänk.
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3

Bänk med fötterna i luften
100kgx5
120kgx5
140kgx5
140kgx5

59an och Oskar körde samtidigt.

Den 21a är det klubbtävling i rawbänk. Kanske GKK vill komma ner och klova för att sen köra lite träning och kebabkäk efter?

Bänktävlingen är bergis över på 30-45min.

doommessiah · 2009-03-10, 20:30

Precis vad jag tänkte idag...den 21:e hade kanske varit bra.

Klovning med lyftning och fläskismat är ju vad vi alla drömmer om

Jag skall kolla vad de andra tycker.

jocke913 · 2009-03-10, 21:36

du är fortfarande stark ser jag!

blir det något besök till österbottens urskogar denna sommar?

Floddan · 2009-03-10, 22:25

Jag kan säkert hjälpa till att klova/träna/äta den 21a om chefen tillåter mig att ta ledigt från jobbet.

bubbe · 2009-03-11, 07:47

Citat:

Ursprungligen postat av jocke913

du är fortfarande stark ser jag!

blir det något besök till österbottens urskogar denna sommar?

Tror inte ekonomin kommer tillåta mig att fara i år (syrran har bestämt sig för bröllop i italien vilken bränner i princip hela kassan).

Ev åker jag utan familj på sjöfågeljakt till hösten men inget bestämt än så länge. Men isf kommer jag naturligtvis och piskar lite rumpa i grishuset!

bubbe · 2009-03-11, 07:51

Citat:

Ursprungligen postat av doommessiah

Precis vad jag tänkte idag...den 21:e hade kanske varit bra.

Klovning med lyftning och fläskismat är ju vad vi alla drömmer om

Jag skall kolla vad de andra tycker.

Citat:

Ursprungligen postat av Floddan

Jag kan säkert hjälpa till att klova/träna/äta den 21a om chefen tillåter mig att ta ledigt från jobbet.

Ja, det vore perfekt.

Blir lite tyngd i klubbtävlingen om GKK kommer och klovar (jag menar bokstavligt).

bubbe · 2009-03-12, 19:06

Bänk-böj

bänkpress
Uppvärmning 20,70,100,120

140kgx3
160kgx3
170kgx1
175kgx1

Böj
Uppv 70,120,150,170,190
På med dräkt, ET och nya titaniumlindorna

225kgx1
255kgx2 av med ET.

Funkade inte alls med ET, fick helt enkelt inte bak axlarna så stången vilade i händerna och på mitten av ryggen.
Synd att det inte var möjligt att spänna bak axlarna för den gav bra stabilitet i övrigt.

Hantelpress
45kgx5
52,5kgx5
62,5kgx5

Hammercurling
17,5kgx6
22,5kgx8
22,5kgx7

Hua stramar i axlarna av hantlar och bicepshivandet.

sattersta · 2009-03-12, 19:14

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Hantelpress
45kgx5
52,5kgx5
62,5kgx5

Fina vikter

Långt från mina 40kg's hantlar

bubbe · 2009-03-12, 19:18

Citat:

Ursprungligen postat av sattersta

Fina vikter

Långt från mina 40kg's hantlar

Det är skillnad på att köra press och flyes

sattersta · 2009-03-12, 19:23

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Det är skillnad på att köra press och flyes

No shit

Kör inte flies med 40 + att det är emot friskis filosofi att ha tyngre hantlar.
Har aldrig kännt på tyngre hantlar än 55kg

Men skall känna på ak's hantlar nu i nya programmet

Hur känns det i kroppen inga krämpor pigg o fräsh?

bubbe · 2009-03-12, 19:25

Citat:

Ursprungligen postat av sattersta

No shit

Kör inte flies med 40 + att det är emot friskis filosofi att ha tyngre hantlar.
Har aldrig kännt på tyngre hantlar än 55kg

Men skall känna på ak's hantlar nu i nya programmet

Hur känns det i kroppen inga krämpor pigg o fräsh?

Rätt bra men vek och svag. Börjar dock känna att formen lurar så kanske kan göra ett hyffsat resultat till serie2an (gör ett nytt SL försök då).