CrilleVelins Journal (Ännu en 92a)

[CrilleVelin]

Ursprungligen postat av Toftabiffen

Härliga pressar du har där.

Hur kör du när du kör bänk alltså kör du brygga eller plant.Hur djupt etc

Kommentera gärna min journal

Tack på förhand

tack vad menar du med brygga o plant ? djupet e ju ändan ner.

Ursprungligen postat av Zibbe

Hur kommer det sig att du går marschträning?

Kallar det de, har inte börjar än men ddet är ju bra o gå lite då o då. Ska börja med ryggsäck snart. Och du inte en aning varför jag har börjat med de, genom pappa kanske.
--------------------------------------------------------------------------

Körde rygg på grand gym idag, lägger upp passet senare ^^

[CrilleVelin]

Rygg & Biceps

Marklyft
92,5/5 PB
92,5/5
92,5/5
92,5/5 Vet inte om jag gjorde detta sista, tror jag glömde skriva i sista i boken

Latsdrag
80/4+1 Lite segt trodde de skulle gå bättre PB
75/4+1
70/5

Hantelrodd
37,5/5 PB
37,5/5
37,5/5
Fint, o rätt strikt

Sittande Rodd
70/5 PB
70/5
70/5

Stångcurl
40/5 PB
40/5
40/5

Koncentrationscurl
15/4+1
15/3+2
15/4+1
Jag brukar köra på 14 men fick bli 15 idag...

Skönt pass och gillar grand gym. *wub*

[tjurenferdinand]

Grymt pass! Vad tog du i sittande rodden innan pb:t? :P

[CrilleVelin]

Ursprungligen postat av tjurenferdinand

Grymt pass! Vad tog du i sittande rodden innan pb:t? :P

Kolla förra rygg pass längre bak : P btw tack

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av CrilleVelin

Kolla förra rygg pass längre bak : P btw tack

hehe, du hade skrivit "55 nästa", härligt att det blev 15kg över de målet!

[CrilleVelin]

Ursprungligen postat av tjurenferdinand

hehe, du hade skrivit "55 nästa", härligt att det blev 15kg över de målet!

Ja men nu var ajg på grand : P haha så gym till gym : P men ska fortsätta köra rygg här så kan ju lika gärna skriva pb : P

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av CrilleVelin

Ja men nu var ajg på grand : P haha så gym till gym : P men ska fortsätta köra rygg här så kan ju lika gärna skriva pb : P

jaha okej :P strikta lr? :P

[Miquey]

Fasen vad du ökar på bra kul att se! Fortsätt så

[Gymfjollan]

skönt pass ! bra kämpat !

puss på deeej chrille

[CrilleVelin]

Ursprungligen postat av tjurenferdinand

jaha okej :P strikta lr? :P

En del e strikt, och en del övningar kör jag lite ostrikt för jag tycker de känns bäst.

Ursprungligen postat av Miquey

Fasen vad du ökar på bra kul att se! Fortsätt så

Ja så jävla kul att de går bra i rygg/biceps iaf ; ) det är nog de jag ökar mest i och bröst/triceps.

Ursprungligen postat av Gymfjollan

skönt pass ! bra kämpat !

puss på deeej chrille

Tack sötnows *wub* PUSSPÅATT

[CrilleVelin]

Bröst & Triceps

Bänkpress
70/5
70/5
70/5
Öka öka öka

Sne Hantelpress
26/5
26/5
26/5
Rätt tungt ska testa o öka

Bröstpress
60/5
60/5
60/5
Lätt som fan, öka

Triceps extention
40/5 PB
40/5
40/5
Tungt ^^

FrenchPress Hantel
24/5 PB
24/5
24/5

PushDowns
20/8
20/8
20/8

Skönt pass, snart är jag uppe på mina 80 på bänk o tränar 3 set med : P
Allt gick bra, försökte ta de lugnt med axeln o kände inte av nåt.

[Andy.da.wohoo]

Härligt pass! Du är bra stark!

[CrilleVelin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Härligt pass! Du är bra stark!

Tack andy <3 Jag börjar bli starkare fast vill vara ännu starkare : P hehe men de kommer, ska pressa mig som fan.

[Gymfjollan]

sjuukt bra pass , you know i like them

men, franskpress med hantel ? :O 24 kg är rätt sick faktiskt,

[Bilf]

shiet du är stark