Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[Pepz]

Tuttar!!!

skulle vara ruggigt ballt att se dig på under 10% bf

[130kg finsk sisu]

Jag ligger kring 8% i dagsläget så du har ju sett mig.

[Pepz]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Jag ligger kring 8% i dagsläget så du har ju sett mig.

mäktigt... par procent till så kan du köra baddybilding

[130kg finsk sisu]

Liggande rodd medium grepp dvs mitt vanliga grepp 2x10x50kg 2x4x90kg 3x120kg 1x140kg 4x155kg PR 7x140kg
liggande rodd brett grepp 5x120kg 7x140kg
Fu bänk FATBAR 5x30x30kg
Latsdrag 3x15x60kg
Bicepscurl 5x58kg 5x68kg 18x78kg
Hantellyft åt sidan 3x20x6kg
Volym sammanlagt i bänken 4500kg

Trots slitenhet ett litet PB i liggande rodd.
Hade även besök av en gammal vapendragare från armèn, Joakim Lillrank från Nykarleby. Tävlar i 82an och är mycket duktig, speciellt i marklyft.
Lillrank förundrades över de ivriga&hätska diskussioner som Koffe,task&johan hade med undertecknad. Resultatet av diskussionen var att de är kommunister och jag är född 100 år för sent. Men trots detta är vi vänner. Tänk vad roligt.

[130kg finsk sisu]

För att klargöra Pepz så är jag nog inte på 8%. Kanske 28%.

[Erik__]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Hör och häpna nästan inget bråk och inga hot alls. Trevlig natt på jobbet. Trevligt folk ute. Kan dock bero på att pighousarna höll sig på avstånd.

Bävar dock för morgondagens smalbänk+knäböj+monsterbandbänk. Så nu gonatt mina trevliga koloiter!

Vad exakt ska man säga för att hota dig? jag har en stridsvagn?

[130kg finsk sisu]

Att hota mig med att skjuta mej räcker bra för att fundera efter...

[Akoral]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

För att klargöra Pepz så är jag nog inte på 8%. Kanske 28%.

Tjockis

[130kg finsk sisu]

Har en mördande träningsvärk idag. Vet inte om det är av träningen eller om det är av jobbnatten och den mycket tunga skyddsväst jag har.
Var ute på 40 minuters promenad nu när jag vaknade kring kl.15.00
Jag besökte farfars grav.

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

För att klargöra Pepz så är jag nog inte på 8%. Kanske 2,8%.

[Amer]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Att hota mig med att skjuta mej räcker bra för att fundera efter...

Du behöver inte fundera, ring en signal så kommer jag på en gång, jag tar med mig mitt granat bälte

[130kg finsk sisu]

Bra där Amer. Glöm inte geten!

[Pepz]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

För att klargöra Pepz så är jag nog inte på 8%. Kanske 28%.

tur att du klargjorde det. kanske skulle fått för mig att 8% var sant annars

[Kreh]

Ställer frågan från dagsformtråden här in case you missed it.

För oss oinsatta inom SL-viktklasser och dess rekord: i vilken viktklass kommer du ta vad för att bli världsmästare?

Tack för svaret angående COC.

[130kg finsk sisu]

I dopingtestade förbundet IPF skall jag försöka bli världsmästare i klassen +125kg. Vikten som kommer att krävas är nog mellan 320-360kg. Mitt tävlingspers idag är 332,5kg

Dagens pass:
Bänkpress 3x20x20kg 2x10x70kg 5x100,120,140,160kg
Plankbänk 10cm jättestor tröja 5x175kg 4x210kg 2x3x245kg 3x3x280kg 3x2x300kg
Mage 2 set
Lutandebänk 20x20kg 5x60kg 5x100kg 4x117,5kg 2x4x140kg 4x4x160kg
Volym: 16855kg

Dagens gnällhistoria:
Sovit minimalt i natt. Upp och mocka skit hos svärfar 3 timmar. Suttit i bastun. Haft halsont och feberkänning hela dagen. Knäkt. Tränade med ett härligt tryck trots det. Elo har nån film. Endast plankbänken lite grining pga svaga handleder. Nu får vi hoppas att jag håller mej frisk. Skall dock mocka skit imorgon oxå...
Roligt gäng med elo,jocke och gentle giant koffeman m.fl var mina träningspolare idag. Alla i fin form.