Freddi blir hälsosam utan att bli svag - Sidan 291 - Kolozzeum Forum

130kg finsk sisu · 2008-12-26, 05:23

Hör och häpna nästan inget bråk och inga hot alls. Trevlig natt på jobbet. Trevligt folk ute. Kan dock bero på att pighousarna höll sig på avstånd.

Bävar dock för morgondagens smalbänk+knäböj+monsterbandbänk. Så nu gonatt mina trevliga koloiter!

Nitrometan · 2008-12-26, 08:43

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Hör och häpna nästan inget bråk och inga hot alls. Trevlig natt på jobbet.

Grattis!

Nästan som en julklapp!

130kg finsk sisu · 2008-12-26, 15:23

ja det är nog som en julklapp.
Man blir så less då man blir hotad annars. Man skall skjuta den och den och den säger de... Jävla puckon...

Sov ända till 14.30 idag finsk tid så man torde nog kunna träna bra då koffe&tasken dyker upp... Kanske lite gruppkärlek sen osv

Koffeman · 2008-12-26, 20:01

haha gruppkärleken var nog den perfekta spådomen :P

130kg finsk sisu · 2008-12-26, 20:17

Rotator cuff 2 set
Smalbänk 3x20x20kg 2x10x70kg 5x110kg 5x115kg 4x137,5kg 2x3x160kg 5x3x182,5kg 7972,5
Knäböj utan bälte 2x10x20kg 8x70kg 8x110kg 8x150kg
Bänkpress + 1 monster band 132,5kg i toppen
3x20kg 5x40kg 4x60kg 6x3x85kg

Volym sammanlagt i bänkvarianterna: 13977,5kg
tid 105 minuter

Var ett roligt pass som alltid då task&koffe tagteamet är på plats. Mycket fjoll som ni kommer att se i filmerna. Men även ett bra tryck och ett gott kamratskap som ger bra vikter på stångjäveln. Skall lägga upp några bilder här senare.
Räknade toppvikten av gummibanden in i volymen så det blev bättre än det är. Men det är nog rejält tryck redan vid bröstet. 70kg minst men detta är inte uppmätt. Däreemot toppvikten. JAg är bra mör i trissorna nu efter passet. Måste orka göra mat åt mej oxå.

Ha överseende med allt "roligt fjollande".

3x182,5kg 4e settet av 5.

3x85kg +132,5kg bandtryck set 3 av 6

3x85kg +132,5kg bandtryck set 6 av 6

130kg finsk sisu · 2008-12-26, 20:33

Koffe speedbänkande med tjockt grönt band. Bra tryck hade koffe trots utekväll!

130kg finsk sisu · 2008-12-26, 20:35

Koffe och tasken tänker på taskens arsle som senare visade sig!

130kg finsk sisu · 2008-12-26, 20:37

Tasken speedbänkade och Johan körde dips!

130kg finsk sisu · 2008-12-26, 20:39

En dålig bild då vi mätte slutrycket av banden. Ett varv på vågen 130kg och 22-23kg till ger 152,5kg miiiinus stångens vikt.

Andra bilden en äcklig böjbild.

130kg finsk sisu · 2008-12-26, 20:40

Julen är givandets tider så denna bild är en julklapp till alla er i bröstmaffian. Speciellt Timme!

jwzrd · 2008-12-26, 21:12

HAhahahahahahahahahah vilka satans juver du sitter inne med. Ta en titt på den där bilden och säg sedan högt: JAG HETER FREDDI SMULTER OCH JAG BÄNKAR MED TRICEPS.

130kg finsk sisu · 2008-12-26, 21:15

Gå å klipp dej jawa. Du är pinsam.

Trycker ju inte armen ser allt för liten ut heller. Men kanske jag inbillar mig...

jwzrd · 2008-12-26, 21:21

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Gå å klipp dej jawa. Du är pinsam.

Trycker ju inte armen ser allt för liten ut heller. Men kanske jag inbillar mig...

Men för helvete, jag ser två juver som är större än meloner!!

130kg finsk sisu · 2008-12-26, 22:32

du är blind

130kg finsk sisu · 2008-12-27, 11:55

En sjuhelvetes träningsvärk i hela kroppen idag. T.o.m de 2 juverna har fått sig lite ballongutvidgning. Är även sliten i ryggen och speciellt baksida axlar så få e hur dagens pass ter sig. Det är ett lungt motionärspass men ligganderodden tänkte jag ta seriöst.