Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[EkarN]

Ursprungligen postat av Pepz

+1
uppvärmningen klaras av på den vikten jag har som mål att pressa med tröja

snyggt och grattis

+1 Och det går dessutom äckligt lätt. Otroligt stark bra jobbat!

[elo_]

liten slideshow från resan: här!

[130kg finsk sisu]

Tackar alla!
Och flera har påpekat att gårdagens tävling skulle varit nån bottennivå. Svar NEJ! Formen var god, styrkemässigt så god den kan vara var bara, lite ofokuserad och tröjstyrkan är inte den bästa. 312,5 var lätt och 335 var nära så jag är rätt nöjd, enda orosmomentet är att jag tydligen slagit upp axelskadan...

Filmen men framförallt slideshowen var cool! F-n vad kul det var!

[bubbe]

Grattis gubben!

[bubbe]

Haha, Elo gravid på bild!

[rolf]

Mycket vackra män som fastnade på bild! ..inget fel på prisutdelaren (-delerskan?) heller

Vad är det för jeppisresa som Koffe pratar om?

[elo_]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Tackar alla!
Och flera har påpekat att gårdagens tävling skulle varit nån bottennivå. Svar NEJ! Formen var god, styrkemässigt så god den kan vara var bara, lite ofokuserad och tröjstyrkan är inte den bästa. 312,5 var lätt och 335 var nära så jag är rätt nöjd, enda orosmomentet är att jag tydligen slagit upp axelskadan...

Filmen men framförallt slideshowen var cool! F-n vad kul det var!

det var nog en bra tävling av dig med tanke på det numerära underläge bondeupproret ställdes inför vid inträdet till republikens hufvudstad! bara kommunister och vänsterliberala så långt ögat nådde... trevlig resa!

synd med axeln, har åke kollat på den?

Ursprungligen postat av bubbe

Haha, Elo gravid på bild!

2 måltider inom loppet av 1½ h ger tryck i både buk o barm...

Ursprungligen postat av rolf

Mycket vackra män som fastnade på bild! ..inget fel på prisutdelaren (-delerskan?) heller

Vad är det för jeppisresa som Koffe pratar om?

torde vara någon bänktävling i februari (?) i jakobstad tror jag.

[Hirvis]

Bra bänkat tjockis! Men det roligaste av allt är ju ändå min sjuka nerpsykning av dig inför tävlingen.....jag är ju oerhört sugen på att skriva om det här på kolo (som du skulle ha gjort om det hade varit tvärtom), men jag ska försöka föregå med gott exempel och inte sänka mig till din nivå, ha-ha.....

Är vi fortfarande välkomna dit i januari eller har du surat ihop helt nu???

[billmaier]

Ursprungligen postat av rolf

Vad är det för jeppisresa som Koffe pratar om?

Troligen junior bänk-FM 07-08 Februari

[jwzrd]

Fint pressat men synd på missen biffen.

[Koffeman]

ahaa ja missa att de va fö juniorer i jeppis men kanske rolfan e där och härjar

[130kg finsk sisu]

Tackar alla!

Skall till åke och se nu vad det är med axeln. Det är utåtrotationen som smärtar. Kan i bästa fall bara vara pectoralis minor som e sliten igen.

Hirvis klart ni får komma om ni vill...

[130kg finsk sisu]

Liggande rodd 2x10x50kg 5x90kg 3x120kg 1x140kg 7x150kg PR
OL-böj till box 2x10x20kg 3x5x60kg 3x5x100kg
Rotator cuff 2 set
Bänkpress 2x25x20kg 2x10x60kg 5x100kg 2x2x140kg 1x180kg 2x30x60kg
Face pulls 2x20x25kg
CoC bäst settet 25 reps på #2
Rotator cuff 2 set

Pers i rodden med 2 reps. KUL!!!!!!

Sen bara skit skit skit då axeln är så jävla upfuckad igen. Hade ju inte alls tänkt detta. Är pappaledig från julen till mitten av februari förutom 1 kväll i krogdörren/v. Så jag hade tänkt köra sanslöst hårt i bänken!

PR i CoC med #2. Iofs inget att skryta med men kul iaf!

Liggande rodden på 150kg 7 reps.

[jocke913]

Bra rodd där!

Tråkigt med axeln bara... Hoppas de går över snabbt så du kan träna hårt i januari!

[130kg finsk sisu]

Försöker ladda upp filmen igen den funkade tydligen inte nyss.

Annars vill jag be om ursäkt om jag inte hinner kommentera och kika i alla journaler jag vill numera. Pappalivet sliter på kololivet...

Jocke: Hade nog tänkt träna hårt redan på torsdag Men jag får nog överge den tanken!