Lången ska bli stor - ChrisDEFC:s journal - Sidan 54 - Kolozzeum Forum

ChrisDEFC · 2008-10-24, 11:48

Citat:

Ursprungligen postat av KaptenKnäsvag

Vad ligger herrn inne med för mått? armar/ben

ska mäta det nån dag snart, för att se om något hänt. rapporterar här när jag mätt.

KaptenKnäsvag · 2008-10-25, 12:57

Citat:

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

ska mäta det nån dag snart, för att se om något hänt. rapporterar här när jag mätt.

Härligt

Lite nyfiken på hur du ser ut nu för tiden, den enda bild jag sett är din Avatar, som du haft ett tag.

ChrisDEFC · 2008-10-25, 17:44

Citat:

Ursprungligen postat av KaptenKnäsvag

Härligt

Lite nyfiken på hur du ser ut nu för tiden, den enda bild jag sett är din Avatar, som du haft ett tag.

har laggt in en del bilder senaste veckorna så bläddra bak några sidor i journalen här så ser du ett gäng olika bilder, ju längre tillbaka du går desto fler bilder =)

Pzorz · 2008-10-25, 18:35

Du ligger inne på ett par fina armar. Det skall bli intressant att se vad de mäter. Starka militärpressar also.

Floddan · 2008-10-25, 19:16

Hur går de med lågrepsträningen?

Ailet · 2008-10-25, 21:37

Du börjar bli riktigt stark nu!

För ca 1 år sen tog du tex 190 i benpress och nu tar du ju 300!!! Grrrryma ökningar. Hoppas det fortsätter så också

ChrisDEFC · 2008-10-26, 00:39

Citat:

Ursprungligen postat av Pzorz

Du ligger inne på ett par fina armar. Det skall bli intressant att se vad de mäter. Starka militärpressar also.

skulle tippa på 38-39cm så försmädliga jävla cm:rar från 40.

Citat:

Ursprungligen postat av Floddan

Hur går de med lågrepsträningen?

har bara hunnit med 3pass än och dom är uppskrivna, imorgon blir det tungt på ryggen.

Citat:

Ursprungligen postat av Ailet

Du börjar bli riktigt stark nu!

För ca 1 år sen tog du tex 190 i benpress och nu tar du ju 300!!! Grrrryma ökningar. Hoppas det fortsätter så också

tackar. hehe, ja så kanske det är. har inte så bra koll på just den övningen men tyvärr så har jag inte ökat mycket mer än 10-15kg i knäböj senaste året så hoppas kunna öka där åxå snart men kör tungt nu och blir det fram till 25/11 då jag ska operera foten (ett ledband som ska stabilisera foten i sidled som har gått av).

Floddan · 2008-10-26, 01:57

110kg bänkpress innan jul då ser jag... Kämpa på

ChrisDEFC · 2008-10-26, 18:33

Två dagars "vila" nu, va ju ute på krogen i fredags och blev en hel del godsaker så va lite seg igår. idag va jag lite piggare men fortfarande inte 100%ig. dagens pass:

Marklyft 90/5 + 110/5 + 120/5 + 130/3 + 140/1 + 140/1 + 145/1 + 152,5/0
Roddmaskin 60/8 + 70/6 + 85/5 + 100/4 PB!
Chins 5 + 3 + 3,5 knappt nån vila emellan dom
Lutande bänkpress 30/12 + 50/10 + 50/10 + 50/10 phu, mjölksyra i hela bröstet
Kabelflyes 10/12 + 15/12 va helt slut så orka inte ens mer på flugvikterna
Hantelrodd 52/4 PB!
Magmaskin 8plattor/20 + 10/15 + 10/15
Lårcurl 25/15 + 25/12 kompletterade lite med denna då jag kände mig så svag i baksidan vid marken.
Tid ca. 1,5h (bara marken tog 30min, så det va rätt mycket vila mellan setten)

Tungt och bra pass. vet inte vad som hände på 152,5kg i marken för det har jag i mig med marginal känns det som, 145 va inte dödstungt direkt. tänkte lite för mycket och blev lite nervös konstigt nog, kanske för att det va pb test, men hade verkligen inte laggt upp det eller tänkt testa på pb i mark idag så va rätt slut när jag kom upp i dom vikterna och hade jag maxat hade jag ju inte dragit 140 2ggr. jaja nöjd i övrigt, hantelrodden va mest för att polarna drog pb med 30kg hantlarna så ville jag visa vart skåpet skulle stå för den jäveln drog även pb med 140 i mark och börjar knapra in på mig

chrille87 · 2008-10-26, 18:40

Om du är ute efter att pröva på pb så är det inte optimalt att göra så många lyft före på tunga vikter, skippa 140 och 145 nästa gång så ska du se att du får upp det

Neco · 2008-10-26, 19:21

Citat:

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Marklyft 90/5 + 110/5 + 120/5 + 130/3 + 140/1 + 140/1 + 145/1 + 152,5/0

Det där var ju en bra serie!

Jag gissar på nytt PB till nästa vecka!!

Floddan · 2008-10-26, 19:48

Citat:

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Två dagars "vila" nu, va ju ute på krogen i fredags och blev en hel del godsaker så va lite seg igår. idag va jag lite piggare men fortfarande inte 100%ig. dagens pass:

Marklyft 90/5 + 110/5 + 120/5 + 130/3 + 140/1 + 140/1 + 145/1 + 152,5/0
Roddmaskin 60/8 + 70/6 + 85/5 + 100/4 PB!
Chins 5 + 3 + 3,5 knappt nån vila emellan dom
Lutande bänkpress 30/12 + 50/10 + 50/10 + 50/10 phu, mjölksyra i hela bröstet
Kabelflyes 10/12 + 15/12 va helt slut så orka inte ens mer på flugvikterna
Hantelrodd 52/4 PB!
Magmaskin 8plattor/20 + 10/15 + 10/15
Lårcurl 25/15 + 25/12 kompletterade lite med denna då jag kände mig så svag i baksidan vid marken.
Tid ca. 1,5h (bara marken tog 30min, så det va rätt mycket vila mellan setten)

Tungt och bra pass. vet inte vad som hände på 152,5kg i marken för det har jag i mig med marginal känns det som, 145 va inte dödstungt direkt. tänkte lite för mycket och blev lite nervös konstigt nog, kanske för att det va pb test, men hade verkligen inte laggt upp det eller tänkt testa på pb i mark idag så va rätt slut när jag kom upp i dom vikterna och hade jag maxat hade jag ju inte dragit 140 2ggr. jaja nöjd i övrigt, hantelrodden va mest för att polarna drog pb med 30kg hantlarna så ville jag visa vart skåpet skulle stå för den jäveln drog även pb med 140 i mark och börjar knapra in på mig

De är så med markyft, de sittar så mycket i huvudet och sekunderna innan lyftet är viktiga. Iaf är det så för mig. Tvekar jag så går de inte.

akerstrom · 2008-10-26, 20:08

Fina Roddar!!

Nästa gång tar du 160kg!!

Poxeman · 2008-10-26, 21:46

Galna hantelroddar!

ChrisDEFC · 2008-10-26, 21:59

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Om du är ute efter att pröva på pb så är det inte optimalt att göra så många lyft före på tunga vikter, skippa 140 och 145 nästa gång så ska du se att du får upp det

nej va absolut inte meningen att prova max men när 145känndes så lätt så slängde jag på 152,5 mest för att det känndes som jag skulle klara det och ville träna på några tunga 1or. men det går nästa gång, ska lägga upp det lite annorlunda då.

Citat:

Ursprungligen postat av Neco

Det där var ju en bra serie!

Jag gissar på nytt PB till nästa vecka!!

jepp hoppas på det.

Citat:

Ursprungligen postat av Floddan

De är så med markyft, de sittar så mycket i huvudet och sekunderna innan lyftet är viktiga. Iaf är det så för mig. Tvekar jag så går de inte.

känns så, blev lixom nervös i kroppen så egentligen kunde jag blåst av försöket redan där men kännde ändå att jag hade det i mig.

Citat:

Ursprungligen postat av akerstrom

Fina Roddar!!

Nästa gång tar du 160kg!!