Henke börjar om från noll igen

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

har nämligen sommarhus där, vilket gör att jag ofta tillbringar mycket tid av sommaren där Får heja på mig om du ser mig där någon gång!

Självklart! (: Är ni här långa sträckor på sommaren eller bara under några veckor per gång?

[Miquey]

Ursprungligen postat av Heniin

Självklart! (: Är ni här långa sträckor på sommaren eller bara under några veckor per gång?

Det brukar variera, denna sommaren blev jag inte där mer än 1½ vecka Brukar vanligtvis vara där nere runt 3-4 veckor på sommaren.. Tyvärr blev det ju inte så i år :/ Men bruakr åka ner på andra smålov och sådär också

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

Det brukar variera, denna sommaren blev jag inte där mer än 1½ vecka Brukar vanligtvis vara där nere runt 3-4 veckor på sommaren.. Tyvärr blev det ju inte så i år :/ Men bruakr åka ner på andra smålov och sådär också

Denna sommaren har sugit stenhårt ändå precis som förra när det kommer till vädret.. vem vill spendera sin semester i regnkappa och inomhus? (: Var har ni stugan nånstans i halmstad?

[Miquey]

Ursprungligen postat av Heniin

Denna sommaren har sugit stenhårt ändå precis som förra när det kommer till vädret.. vem vill spendera sin semester i regnkappa och inomhus? (: Var har ni stugan nånstans i halmstad?

Ja verkligen.. dock den veckan vi var nere, blev det ett par riktigt fina dagar på mellbystrand! Vi var nere rätt vecka om man säger så

Stugan ligger faktiskt närmare andy.da.wohoo. här på forumet än själva halmstad, det ligger nära mellbystrand. Så vad kan det vara in till halmstad, 1-2 mil?

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

Ja verkligen.. dock den veckan vi var nere, blev det ett par riktigt fina dagar på mellbystrand! Vi var nere rätt vecka om man säger så

Stugan ligger faktiskt närmare andy.da.wohoo. här på forumet än själva halmstad, det ligger nära mellbystrand. Så vad kan det vara in till halmstad, 1-2 mil?

då hade ni tur ju ja 2 mil tror jag det ligger ifrån halmstad eller så ^^ vart är det du bor i vanliga fall? ser att det står småland men kan ju vara var som hellst i småland

[Miquey]

Ursprungligen postat av Heniin

då hade ni tur ju ja 2 mil tror jag det ligger ifrån halmstad eller så ^^ vart är det du bor i vanliga fall? ser att det står småland men kan ju vara var som hellst i småland

Haha jo, Småland är ju stort såklart också, och en viss del av småland sträcker sig ju faktiskt riktigt nära halland så.. Jag bor cirka 30 mil ifrån min sommarstuga, och jag bor i en mindre stad som heter Vimmerby. Nordöstra småland mot linköping till.. (;

[Heniin]

Då var dagens ryggpass avklarat och kändes bra men fortf problem runt ena skuldran att det kan "knäppa" ibland men går oftast bra och känns bra. Något som dock oroar mig är att det gör lite ont i höger hand ungefär där tummen börjar.. men shit the same bara o köra påå :P till dagens pass då

Körde 10 min uppvärmning på löpbandet i ganska lågt tempo. Dock härligt att springa ^^

Chins
10 Reps
10 Reps
8 Reps
8 Reps

Rodd
8 Reps, 64kg
8 Reps, 64kg
12 Reps, 55kg
12 Reps, 55kg

Hantelrodd
8 Reps, 35kg
8 Reps, 35kg
12 Reps, 30kg
12 Reps, 30kg

Latsdag klenast i världen här
10 Reps, 64kg
10 Reps, 64kg
12 Reps, 47kg
12 Reps, 47kg

Omvända Flyes
10 Reps, 12.5kg
10 Reps, 12.5kg
12 Reps, 9kg
12 Reps, 9kg

Marklyft
5 Reps, 95kg
4 Reps, 95kg
10 Reps, 82.5kg
10 Reps, 82.5kg

Var ett bra pass förutom att det gjorde ont i högerhanden ibland men sånna smällar man får ta passet tog runt 1 timme och 30 min wroah!

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

Haha jo, Småland är ju stort såklart också, och en viss del av småland sträcker sig ju faktiskt riktigt nära halland så.. Jag bor cirka 30 mil ifrån min sommarstuga, och jag bor i en mindre stad som heter Vimmerby. Nordöstra småland mot linköping till.. (;

Hehe men vimmerby är ett trevligt ställe ju du får komma inom o köra ett pass när du väl är i halmstad grabben

[tigerofsweden]

Bra chins, gött att du inte tappar så många reps för varje set!

Kul med AF satsning också, blir kul o följa!

Har du några planer på att ut o resa igen? Vart har du varit? Och hur går de med maten, går du upp i vikt nu?

[Andy.da.wohoo]

Härligt pass! Inte så lång tid med tanke på alla set och reps

[Heniin]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Bra chins, gött att du inte tappar så många reps för varje set!

Kul med AF satsning också, blir kul o följa!

Har du några planer på att ut o resa igen? Vart har du varit? Och hur går de med maten, går du upp i vikt nu?

Försöker förbättra chinsen eftersom ryggen är min svaga del men den ska piskas upp ordentligt :=) Nää faktiskt inte.. exet snackade om att åka o plugga o thailand i ett halvår på en svensk skola där dom förövrigt har gym.. men tänker ALDRIG åka iväg och inte träna på 3 månader igen.. fyfan.

Maten går perfekt har legat på 2500-3000 kalorier i 2 månader dock väger jag mig inte för att inte bli fixerad vid vikten.. ska köra en vägning och fettmätning i oktober tänkte jag. Kör Clean bulk för jag vill lägga på mig kvalitets massa Ja AF är ett bra mål och något jag viljat va med om länge.

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Härligt pass! Inte så lång tid med tanke på alla set och reps

Nefan kör inte så lång vila mellan de setsen med lätta vikter, försöker trötta ut muskelfibrerna så gott som det går

[Miquey]

Ursprungligen postat av Heniin

Hehe men vimmerby är ett trevligt ställe ju du får komma inom o köra ett pass när du väl är i halmstad grabben

hehe jo jo,

jadå får ta det nästa gång Ska träna med andy nästa gång med när jag e nere, du får hänga på


bra pass idag med!

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

hehe jo jo,

jadå får ta det nästa gång Ska träna med andy nästa gång med när jag e nere, du får hänga på


bra pass idag med!

Sure låter som en bra idé thnx försöker så gott det går

[Alfred Nobel]

Bra ryggpass fan, imponerande hantelroddar