Min lyftavikt journal!

[Durre]

Sleten och tokkär så är man hemma från festival . Hoppas bara man inte blir sjuk imorgon.

[Rex]

Riktigt bra form, som vanligt! Kul o se Durre!

[Durre]

Ursprungligen postat av Rex

Riktigt bra form, som vanligt! Kul o se Durre!

Jag bugar och bockar, tackar mannen Dock känns det lite ooptimalt att åka på festival och inte äta något osv, men träning går inte först, jag vill bara inte bry mig ibland, dock hade 1 år uberserious varit coolt men neeej, blir bara för mycket.

[Durre]

Ben, axlar, (triceps)

Knäböj Lite teknik idag också, sakta reps verkar funka bäst
Stång x15
60kg x12
80 x8
100 x6
110 x2 (PB, utan bälte)
100 x4
80 x8
100 x2-4? (Ganska lätt endå, inga vrål , djupet är väl inget att skryta om)

Millipress
Stång x10
50kg x6 (Kändes ganska tungt)
60 x4 (Med bälte, 2 forced, PB?)
40 x10
30 x14 (USch vad slut, någon forced tror jag)

Sidolyft
11kg x12
16 x4-5
DROP---> 11 x10
11 x10

Sittande baksidalår
50kg x14
65 x14 (PB?)
65 x12
65 x10
65 x8
Superset med Sittande vadpress + ståenda hoppa med vader
20kg x50+
Stående utan vikt x150

Benpress Utan släde, djupa
40kg x15
80 x10 Minnet sviktar sedan
120-140kg x20 (Låren domnade bort här )(PB)
140? x10

Pushdowns explosivt
35kg x12
35 x10
35 x10

Front lyft
7kg x12
7 x12
7 x12
?7 x12

Frenchpress med 1 hantel
7kg x12

ja det blev väl ett ganska bra pass, men det vore riktigt grymt med 10 fina reps på 60kg i millipress, utan bälte.
Mätte vaderna nyss, har körit detta upplägget med att bara pumpa lätt på vaderna och nu när jag mätte dem har de kommit nära eller väldigt exakt på 41cm, vilket är en ökning på ca 1cm+. Det var ganska roligt att se att de händer något där nere.

[Nimille]

Jag är avundsjuk på dig nu, böjarna och militärpressarna är galet bra i min värld

[Rex]

Oj, riktigt bra pass där Durre! Härliga böjjar =)

[Durre]

Ursprungligen postat av Nimille

Jag är avundsjuk på dig nu, böjarna och militärpressarna är galet bra i min värld

Haha tackar mannen, jag kommer ihåg dig spec för vi var igång här på kolo med journal gansak samtidigt så jag hoppas det går bra för dig nu!

Ursprungligen postat av Rex

Oj, riktigt bra pass där Durre! Härliga böjjar =)

Tackar rexyboi , tror jag ska prova iaf en 110kg ATG böj, är lite tveksam om det är bra för det är bara runt parallellt nu.

[Nimille]

Ursprungligen postat av Durre

Haha tackar mannen, jag kommer ihåg dig spec för vi var igång här på kolo med journal gansak samtidigt så jag hoppas det går bra för dig nu!

Det stämmer, tränade hemma i källaren ^^
Tyvärr har jag inte varit lika kontinuerlig med min träning som du, men jag är glad att jag tränar nu åtminstonde
Kör hårt!

[Durre]

Ursprungligen postat av Nimille

Det stämmer, tränade hemma i källaren ^^
Tyvärr har jag inte varit lika kontinuerlig med min träning som du, men jag är glad att jag tränar nu åtminstonde
Kör hårt!

Yes så var det Jag tycker jag inte är kontinuerlig alls, tyvär . Kontinuerligt skulle vara för mig året igenom nonstop, men man vill slarva och ha det skoj ibland på helger osv.

[tommie-92]

bra pass durre!
jag vill också millipressa som dig!

[Fjällbrynt]

Böjarmannen!

[Durre]

Ursprungligen postat av tommie-92

bra pass durre!
jag vill också millipressa som dig!

Tack, jadu du kommer nog göra det sanrt ska du se

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

Böjarmannen!

Ne va fult namn

[skeletron]

Durre, fortsätt uppåt för fasiken, du har ju bulkat hela sommaren så varför sluta nu? Fortsätt tills du rullar fram ungefär det är lagom. Nej men kanske satsa på 90 iaf? Vore coolt, jag ligger efter dig med 5kg nu, så ska vi säga försten till 90?

[linkan88a]

Satan Durre! grymma pass du drar upp till 90 kg nu för fam

[Durre]

Ursprungligen postat av skeletron

Durre, fortsätt uppåt för fasiken, du har ju bulkat hela sommaren så varför sluta nu? Fortsätt tills du rullar fram ungefär det är lagom. Nej men kanske satsa på 90 iaf? Vore coolt, jag ligger efter dig med 5kg nu, så ska vi säga försten till 90?

Neje klart jag inte slutar, är runt 80kg, mot 85 blire jag ska inte göra dig besviken Nja försten vet jag ej men vi kanske ses där Jag kär ju 0,4kg per vecka upp.

Ursprungligen postat av linkan88a

Satan Durre! grymma pass du drar upp till 90 kg nu för fam

Man tackar tribalBiff3n Hmm får se, du kanske får bli ensam man på 0,1ton.