Starken goes über

[überstarken]

Ursprungligen postat av Rex

Bra pressat, grymt bra vikter & grattis till pbn

Jo fast jag hade nästan önskat att orka 5 reps på 110 i bänken, eller iaf två set med fyror så hade jag varit helt nöjd. Men nu gick första setet hyffsat lätt men andra setet vröltungt.

[überstarken]

Idag har det gått ner en kebabtallrik och en kebabrulle... Inte har jag gjort någonting för att öka energiåtgången heller.. Kommer va tjåk hest imorrn

[tntballe]

Ursprungligen postat av überstarken

Idag har det gått ner en kebabtallrik och en kebabrulle... Inte har jag gjort någonting för att öka energiåtgången heller.. Kommer va tjåk hest imorrn

YES!!! Fortsätt så.

Come on, do the bulk. Daddadidada, bulk bulk.
Come on, everybody is doing the bulkitebulk.

One step backward, 10 steps forward,
yeeeaahh, its the bulk.

[überstarken]

Ursprungligen postat av tntballe

YES!!! Fortsätt så.

Come on, do the bulk. Daddadidada, bulk bulk.
Come on, everybody is doing the bulkitebulk.

One step backward, 10 steps forward,
yeeeaahh, its the bulk.

HAHA Nej det får vänta ett tag du! Detta var bara ett litet "ofrivilligt" avbrott.

[überstarken]

Dagens benpass



Knäböj

120*3,3,3,3,3

Bencurl

Max*10,8,10

Stående vadpress i maskin

Max+20*10
Max*8



Förjävla fint. Det är nog kebaben.

[Rex]

Gahhh! Bra böjjt.. fan också xD Snart ikapp mig
VILLL OCKSÅ HA KEBAB!!1111

[überstarken]

Ursprungligen postat av Rex

Gahhh! Bra böjjt.. fan också xD Snart ikapp mig
VILLL OCKSÅ HA KEBAB!!1111

Haha det värsta var att jag körde just 5 set 120*3 för att inte vara sämre än dig Iof körde du benpress innan så du är fortfarande lite starkare :P

[überstarken]

Morgonvikt: 92,7kg, Midja: 87,5cm

[überstarken]

Överkropp



Bänkpress

115*2,1,1 (fick lite hjälp med en tredje på första och en andra rep på andra setet.)

Lutande smithpress

90*6,4

stöt+ryck, eller nåt.

70*6,6

Kabelrodd med rak stång

100*8,8,8

Omvända maskinflies

130*6
120*8

Hantellyft åt sidan

16*5,6

Alt. hantelcurls

26*10,8 (kass utförande, sega som helvete.)

Dips

kv*22,17

Kabelcrunches

90*14
110*7

Bålrotation i maskin

Max*10



Fyfan så seg jag var idag.. Har ätit och sovit förjävla kasst så det är nog därför (distans-sprang även på pb-nivå innan idag), men nu blir det en kycklingrulle!

[rolf]

Här går det ju åt rätt håll med deffen, bra att någon sköter sig iaf! Bilder snart?

[überstarken]

Ursprungligen postat av rolf

Här går det ju åt rätt håll med deffen, bra att någon sköter sig iaf! Bilder snart?

Mjaa men det har gått lite väl mycket upp och ner det senaste, men jag tycker mig endå bli hårdare hela tiden så nånting är väl påväg åt rätt håll iallafall. Jag har relativt färska bilder på förra sidan om du inte sett dom, annars kommer jag nog uppdatera snart igen.

[rolf]

Jävlar vad bra tryck på första bilden! Är det inte sjukt skoj att ha tröööööööck? Formen är riktigt schysst också, där ligger du nog före!

[überstarken]

Ursprungligen postat av rolf

Jävlar vad bra tryck på första bilden! Är det inte sjukt skoj att ha tröööööööck? Formen är riktigt schysst också, där ligger du nog före!

Jofan tröck är skitet. Och formen börjar bli bra, det kan jag nog inte förneka längre, men jag har fortfarande lite depåer här och var som behöver slankas till något.

[überstarken]

Dagens benpass



Knäböj

110*1
130*3
140*1 PB! (underbart!)

Bencurl

Max*8,8,8

Stående vadpress i maskin

Max*8,6,7




Som sagt knäböjandet börjar verkligen gå riktigt bra nu! 140an var dessutom lättare än vad 135an var i förra veckan. Snart går 150 upp med.

[Carolinew]

Stort grattis till PB!