Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[130kg finsk sisu]

Dagens pass med ett laddat gäng!

Rotator cuff 3 set
Bänkpress 2x30x20kg 10x70kg 3x3x120kg 2x170kg 1x210kg
Bänkpress tröja 2x255kg 15/10cm planka, 1x305kg 7,5cm , 1x335kg 4,5kg , 1x355kg 4,5cm , 0x363kg 2cm
Hangbar -60kg 2x80kg 2x130kg 2x180kg 2x210kg 3x252,5kg 3x255kg
Kickbacks 2 set

Måttligt pass. Såg att tilltänka tävlingströjan hade ett hål i armen, så det blev en större tröja. Måste köpa en ny nu som jag hinner köra in.
Filmer kommer senare idag!

[Timme]

Du kör inte latsdrag, du kör sittande rodd freddi, i ala fall mer likt sittande rodd. Vad är hjälmen till för?

Sittande rodd
http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html


Latsdarg
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tPulldown.html

[130kg finsk sisu]

355kg 4,5cm planka



3x255kg hangbar -60kg


fitnessmovie nr.6

[130kg finsk sisu]

de patetiska fitnessfilmerna fortsätter!

[Nitrometan]

Ååååååå... Fitnesskickbacks...

[Timme]

Du vet att vi älskar fitness!

[130kg finsk sisu]

Tyvärr måste jag erkänna att min arm ser löjligt liten ut på filmen. F-n jag är nog en såndär bröstbänkre...

[130kg finsk sisu]

Kronan på verket så har jag ont i halsen idag och då har jag fullt upp idag. Först TV-inspelning och på kvällen/natten ordningsvaktjobb.

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Tyvärr måste jag erkänna att min arm ser löjligt liten ut på filmen. F-n jag är nog en såndär bröstbänkre...

Kan det vara så illa?

Tja, han, den där... bänkaren från Kanada, herr O'Halloran, har ju mycket större triceps än du. Kanske är det så illa att du bänkar med tuttarna?

Stackare.

[Nitrometan]

Ikväll är det den enda viktiga matchen i hockey-VM.

Skit i finalen.

Spöa finnarna!!!

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Kan det vara så illa?

Tja, han, den där... bänkaren från Kanada, herr O'Halloran, har ju mycket större triceps än du. Kanske är det så illa att du bänkar med tuttarna?

Stackare.

Styrka och volym går inte alltid hand i hand, kolla bara på Kodama från Japan som bänkar 281kg vägandes 75kg. Han är allt annat än grov....

[elo_]

riktigt fan så mustigt pass du tryckte ur dig där!

[130kg finsk sisu]

Tackar!

Fortfarande lite ont i halsen. Blev ju inte bättre av att man sprang utomhus som ordningsvaktschef.
Chef och chef, ordningsvaktsstyrkan var förvisso 60 man, men av dem var 40 kvinnor i medelåldern. Men jag tyckte de skötte sig bra allihopa. Även bra med damer som kan diskutera med ungdomarna.

[Timme]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Tyvärr måste jag erkänna att min arm ser löjligt liten ut på filmen. F-n jag är nog en såndär bröstbänkre...

Din arm ser inte liten ut men dina enorma bröst kan göra att armarna kommer lite i skymundan.

Jag tycker hur som att du har perfekta proportioner på dina muskler. Stoora bröst är snyggt!

[130kg finsk sisu]

Liggande rodd 6x60kg 6x100kg 1x130kg 1x150kg 3x0x165kg 8x130kg
Latsdrag 5x75kg 1x95kg 1x120kg 9x162,5kg PR 20x120kg
Bänkpress 2x3x90kg
Baksida axlar 2 set
Mage 3 set
Biceps 1 set

Pinsamt pass.