Le Journal Merveilleux du Slarti!

[bubba8976]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Idag var det det Ressu Redford.

Benpress
190 x 7
265 x 4
325 x 12,12,11

3 set vader

SLDL
100 x 6
130 x 3
160 x 5,5,5,6 (lite längre vila inför sista setet)

4 set mage

cuffar

Fyrade av en brakare i toppläget på raka marken så alla började garva. Det straffade sig att vara och skita två timmar innan träningen och tänka "nog klarar jag mig".

[Slartibartfast]

Sned Hantelpress
24 x 7
36 x 3
45 x 5,6 ( )
40,5 x 7
30 x 10,9

Kabelrodd
60 x 8
90 x 5
110 x 6,7
100 x 10,8
80 x 13

Shrugs
130 x 12,11

Smalbänk
60 x 13,10,8

Hantelcurl
25 x 10,10,11

Skönt pass. Bytte ut enarms hantelextensions mot smalbänk som är mera basövning. Bara kört den en gång tidigare, så det blir att lära sig tekniken först. Körde första setet med omvänt grepp, men det var inget vidare.

Hyffsad off-form ännu. Synd att kameran har så lång slutartid att det suddar ut de galna ribborna när man står och flexar och ska hålla kameran stilla i fem sekunder. *whistle*

[thatkrillesshow]

Japp, grym "off" form!

[Yankeee]

Nice Slarti. Ser köttigare ut nu än vad du har gjort förut. Fin v-form också

[rolf]

Jag tycker det ser ut som dina pecs har växt till sig sedan äldre bilder du har lagt upp, du får inte skylla på pump så grattis! Ser skitsnyggt ut, man blir inspirerad att börja hålla en bra året runt-form.

[Jones]

Ser riktigt bra ut som vanligt! Väger du verkligen bara cirkus 80 kg?

[Slartibartfast]

Thanks, dudes!

Ursprungligen postat av Jones

Väger du verkligen bara cirkus 80 kg?

Jep. Jag väger omkring 82 kg nypissad morgonvikt.

Jag har inga ben, det är därför jag är lätt.

[Jones]

Okej På första bilden ser det ju ut som om armen skulle väga 82kg

[überstarken]

Grym form, fyfan!

[Slartibartfast]

Tääkk!

Ursprungligen postat av Jones

Okej På första bilden ser det ju ut som om armen skulle väga 82kg

HAha! Jo, jag vet inte vad som var grejen med armen på den bilden. I en viss pose hade armen freaky mass, och jag tänkte fan, dethär måste jag plåta. Jag tog med den bilden bara därför. Ser lite knubbig ut där annars.

[Danny Devito]

Grym fysik. Sådär skulle jag också vilja se ut.

[Jay-Z]

Ser bra köttig ut, friendo. Vad är vikten på?

[Spene]

Är absolut inte expert men det ser ut som om din fällning gör att du får "bryta" upp vikten lite i böjen när det blir tungt. Kanske försöka skjuta fram höft och knän lite mer? Skulle vara schysst ifall någon svarade för jag ser ungefär lika dan ut när jag kör.

Snygg form har du i vilket fall. Stirra dig inte blind på vågen, du är biffig ändå. Vågar du slänga upp en bild på dina ben också kanske?

[Spene]

Ursprungligen postat av Jay-Z

Ser bra köttig ut, friendo. Vad är vikten på?

82 kg har han skrivit i dagsformstråden.

[Slartibartfast]

ThnX d00ds!

Ursprungligen postat av Spene

Vågar du slänga upp en bild på dina ben också kanske?

lol. Kanske. Om jag får nåt fototillfälle (då man kan stå i kalsongerna på gymmet och fota) Måste ju ha pümp i benen också nu då jag postat pumpbilder på överkroppen.