Pony ska bli stark hest!

[Fed up]

Ursprungligen postat av pony

Hehu, vi kan låtsas att jag har obligatoriska!

Låtsas-latspread:



Låtsas-triceps:



.

Första bilden ser konstig ut, som om den är utdragen, men det är den inte alltså? Kanske bara är oskärpa på håret som gör att det ser ut såg.

Ta bra armen mer i tricepsposen (men det vet du säkert redan).

Ser grymt ut annars. Wish I had your rygg (läs: hela jävla kropp).

[EmCeeMike]

Ursprungligen postat av pony

Nej, det tycker jag inte. Utförandet var mycket tillfredsställande, men inte volymen. Antingen högre vikter eller fler set och övningar.
Men nu är jag nästan frisk och då jävlar...

Jag tycker 60*3 är respect! Säskillt om utförandet är fint. Utförandet är viktigare än att bara få upp skiten, så jag tycker du ska va nöjd att tekniken börjar arta sig

Akta hjärtat nu när du är lite småsjuk, vi vill inte att du ska ligga med hjärtsäcksinflammation i 6 månader!

[pony]

Ursprungligen postat av machine gun

Man ska inte träna när man är sjuk

Kondition, ja! Lite lugn styrketräning har ingen dött av (...vad jag vet)

Ursprungligen postat av Fed up

Första bilden ser konstig ut, som om den är utdragen, men det är den inte alltså? Kanske bara är oskärpa på håret som gör att det ser ut såg.

Ta bra armen mer i tricepsposen (men det vet du säkert redan).

Ser grymt ut annars. Wish I had your rygg (läs: hela jävla kropp).

Nej, det är jag som är sådär "utdragen" och muppig. Nästan 180cm. Juh.

Den där köttuben har tagit ganska exakt ett år att bygga. Jag är hyfsat nöjd.

[pony]

Superkort pass idag. Busy busy bee (så pass att jag är inne på mitt tredje vakna dygn, i streck).

Knäböj:
0kg x 10
20kg x 5
30kg x 3
40kg x 3
(45kg x 2) x 9

Ok böjar för att vara jag. Och precis enligt program.
Det bästa jag gjort i böjväg, hittills.

Bencurl:
8plattor x 10
...och någonstans DÄR börjar det forsa saliv i munen och jag sprintar till toaletten och gör mig beredd att tillbe porslinsstolen. Har inte spytt på säkert 3-4 år och efter en stunds mupp lugnar det sig och jag slipper, även denna gång. Som kompensation fick jag dock näsblod
Torkar av mig själv och går tillbaka...
7plattor x 10
6plattor x 10

Sen fick det vara nog. Böjarna var smärtsamt bra. Det är nog de som det att rinna över.
På mina tyngre marklyft har jag tidigare fått brustna kapillärer, främst på kindbenen och under ögonen, men även på kroppen. Så mina idiotpoäng tickar på ganska fint

[bertbert]

Bra jobbat men var rädd om dig för tusan bövlar!

[machine gun]

Ursprungligen postat av pony

Kondition, ja! Lite lugn styrketräning har ingen dött av (...vad jag vet)

Tunga mark är inte lugn styrketräning. För övrigt är styrketräning lika påfrestande för hjärtat och ja, det finns folk som fått hjärtmuskelinflammation av att styrketräna med infektioner i kroppen. Vi hade ett exempel på det här på kolo för ett par år sen.

Fast det är ju din kropp osv yadda yadda. Inte så schysst att gå runt och smitta andra på gymmet heller

[Slartibartfast]

Oerhört bra V-form på bilden på föregående sida!

Har du testat att köra mindre intensivt och se hur styrkan reagerar? Jag har själv också bara en växel (racerväxeln) och styrkan reagerar alltid positivt när jag drar ner på intensitet och volym. Bara en tanke. Näsblod och spyor är ju kul iofs.

[Nilsjohan]

Din hosta i förrgår lät läskig. Hade inte kunnat tro att du mådde risigt igår. Tyckte att du såg pigg och fräsch ut.

[Fed up]

Hörrö stumpan, visst är det bra att du kör på som en jäkla ångvält, antagligen är det därför du byggt en bra mycket bättre rygg än mig trots att jag tränat mycket längre, men när jag läser orden "inte sovit på tre dygn" "spy" och "näsblod" i samma inlägg så tycker jag ändå det börjar bli dags att dra lite i nödbromsen.

Och som Zandra säger så är det inte direkt jättelätta pass du kör nu. Vila lite eller kör lätt ett par dagar iallafall.

[Jorgen]

Ursprungligen postat av pony

Superkort pass idag. Busy busy bee (så pass att jag är inne på mitt tredje vakna dygn, i streck).

Ta





det





lugnt.

[Nitrometan]

Jorgen och Feddan sa det. Dags att ta det lugnare ett par dagar.

[bertbert]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Jorgen och Feddan sa det. Dags att ta det lugnare ett par dagar.

Bertbert se det först!!1111

Men allvar. Inga Darwin awards i den här tråden heller, tack.

[Yankeee]

Ditt tredje vakna dygn och bara två träningspass? Stfu n meat it. Allt är psykiskt!!!

[Jay-Z]

Ursprungligen postat av Yankeee

Ditt tredje vakna dygn och bara två träningspass? Stfu n meat it. Allt är psykiskt!!!

+1. Näsblod är coolt. Särskilt i mark, kolla bara på filmen med Ahola.

http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ

[pony]

Ursprungligen postat av machine gun

Inte så schysst att gå runt och smitta andra på gymmet heller

Frukta ej! Jag använder varken CC eller smith. Ingen risk för masskontamination, mao.

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Har du testat att köra mindre intensivt och se hur styrkan reagerar? Jag har själv också bara en växel (racerväxeln) och styrkan reagerar alltid positivt när jag drar ner på intensitet och volym. Bara en tanke. Näsblod och spyor är ju kul iofs.

Eh. Jag tycker att jag kör mindre intensivt nu. Men det blir ändring när jag antingen fått ordning på mitt schema eller bytt till ett gym som har bättre öppettider.

Ursprungligen postat av Nilsjohan

Din hosta i förrgår lät läskig. Hade inte kunnat tro att du mådde risigt igår. Tyckte att du såg pigg och fräsch ut.

Jag har verkligen varit oförskämt pigg och fräsch med tanke på omständigheterna. En liten kroppsvätskemalfunktion händer de bästa av oss och stundvis helt oberoende utav tillfälligt hälsotillstånd.

Ursprungligen postat av Jorgen

*dubbelmoral*

"Jag får men inte du"?

Ursprungligen postat av Yankeee

Ditt tredje vakna dygn och bara två träningspass? Stfu n meat it. Allt är psykiskt!!!

Du har fattat, homie

Ursprungligen postat av Jay-Z

+1. Näsblod är coolt. Särskilt i mark, kolla bara på filmen med Ahola.

http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ

Har sett den. Sofa king hawt