Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[Koffeman]

freddi, lyftningen e en sak men gå int å förlor i nått som har med drickande å gör

[Hirvis]

Ursprungligen postat av Börje H

Jäklar va intressant!
Då lär grapparna få ta i rejält om de skall fightas med The Hirvis

Ja man vet aldrig vad The Hirvis kan hitta på!

Men WR i -110 är 295, jag vägde 122 när jag gjorde 326.5. Borde inte vara helt omöjligt att doppa 12 kilo i kroppsvikt och ändå göra 300. Det lär ju visa sig om ett halvår, typ...

[RanShi]

Hereby, I name thee Hercules!

Trevlig träningsdagbok.

[130kg finsk sisu]

Rotator cuff 2 set
Bänkpress 2x20x20kg 10x50kg 10x70kg 2x90kg 4x110kg 1x130kg 5x150kg 10x182,5kg
bänkpress med stopp försökte få alla explosiva 2x5x190kg 1x200kg 1x210kg 2x1x220kg 10x90kg

Axeln ok. Tänkte inte träna men det blev ett pass från jobbet. Är nog i såååå usel bänkform nu just så det är inte klokt. Men hoppas jag kommer upp i samma nivå som förr.

[bubbe]

Klart det ordnar sig. Du har 6 år kvar till 30, 16 år till 40.......

[jakop]

Va fan, det är ju lugnt.. Formen kommer nog tillbaka bara du får vara frisk och träna ordentligt. Du får ju helt enkelt satsa mera på böj och mark till SL-FM i februari om bänkformen inte är den bästa! Sen efter det får du ju satsa på bänken igen.

[elo_]

Ptrooo... sådär uslig form är det inte. Bra att axeln är bättre och snart är du uppe i dina gamla vikter och mer därtill. Tålamod, tålamod..

[Koffeman]

håller med jakop, kör mer på böjjen å marken nu så vi får se nå pepparkaksvikter där å :P citat från live2crew: "I like big butts and I can not lie, you other niggers cant deny" hähä :P

[130kg finsk sisu]

Ni har nog rätt grabbar! Dagens böjpass!
Knäböj raw 3x10x20kg 2x5x60kg 3x100kg 3x140kg 1x190kg 1x220kg
dräkt på höften 3x240kg 3x275kg 2x305kg 2x307,5kg 2x312,5kg
situps i TV-shopmaskin 70st + 80st

Bra pass fast det var hemskt tungt från början. Filmer kommer av ett som annat.

[130kg finsk sisu]

Fitness move nr 5. 80 situps i en TV-shop maskin.

[130kg finsk sisu]

2x305kg med dräkt på höften. Hur är djupet på 2a repset?

[bulldozer]

Snygga böj, fast dina sit-ups imponerade mest på mig

[Nitrometan]

Djupet? Gränsfall. Iaf i den vinkel det var filmat. Kan gå. Kan bli rött.

Men det ser inte tungt ut.

Vi hade en 110-kilos lyftare hos oss idag som böjde 295 med dräkten på höften.

[130kg finsk sisu]

Tack!

2x312,5kg dräkt på höften

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Djupet? Gränsfall. Iaf i den vinkel det var filmat. Kan gå. Kan bli rött.

Men det ser inte tungt ut.

Vi hade en 110-kilos lyftare hos oss idag som böjde 295 med dräkten på höften.

Tack för åsikten och jag håller med. Brukar få rött av sidodomarna. Så man får hoppas på att 2-1 går rätt håll s.a.s.
Starkt av 110kgs böjaren.