Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

3x200kg på 3,3 sekunder. Hoppas komma ner i 3 sekunder under 2008.

Du ser grymt stark ut Freddi, hoppas skadan går till sig. Men jag tror nog du har kortare lyftväg än Hirvis

[elo_]

Det är bara att gratulera till personbästa!

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Men jag tror nog du har kortare lyftväg än Hirvis

Ingen, inte ens Magnus Carlsson, har kortare lyftväg än Hirvis!

[130kg finsk sisu]

Saken är bara den att lyftvägen blir 10cm längre med tröja.

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Ingen, inte ens Magnus Carlsson, har kortare lyftväg än Hirvis!

Hirvis har väl tidigare varit känd för att ha kort pressväg och har nog inte så jättelång nu heller. Men kollar du in hans WR lyft så är den inte så jättekort.
http://www.youtube.com/watch?v=fOFTr5u-pnQ

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Saken är bara den att lyftvägen blir 10cm längre med tröja.

Ja kan ju bli lite skillnad. Hur som helst så är jag grymt imponerad särkilt över din styrka att repsa på tunga vikter....

[130kg finsk sisu]

Å jag imponerad över din styrka att pressa färdigt vikter som är totalt döda redan vid bröstet!

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Å jag imponerad över din styrka att pressa färdigt vikter som är totalt döda redan vid bröstet!

Min styrka är helt klart slutpressen och jag är förhållandeviss svag i botten. Men det ligger ju mycket i mitt sätt att träna....

[130kg finsk sisu]

bänkpress 3x20x20kg 2x10x50kg
liggande rodd 3x60kg 3x90kg 2x120kg 1x140kg 1x160kg 1x170kg 2x0x175kg 7x140kg
latsdrag 2 set
bänkpress 3x5x50kg 2x5x80kg

Kändes helt ok, även om man är trött som fan nu när man sover till kl 13.00 varje dag.*whistle*
Pers i liggande rodden vilket var kul!!!

[jakop]

Graaatis til nyt pers Fjedjik Hoppas skadan repar sig så snabbt som möjligt.. Åke yra lite i filmen din, måste vara ålderdomen

[130kg finsk sisu]

Måste nog vara ålderdomen!

Fortsätter med att testa min ryggstyrka med bänkrodd.
Idag blev det 1x170kg och 7x140kg + 2 underkända reps, tyvärr var jag ensam i gymmet så filmerna blev minnsann långa och givetvis får ni se min fina bakdel oxå en stund.
170kg


140kg

[130kg finsk sisu]

Fick en bild mailad idag till mej från höstens barnprograminspelningar. Sitter och pluggar manus med kameramannen "Toffa".
Tycker för en gångs skull att det ser ut att nåtkilo av de 144kilona är muskler.

[Koffeman]

finfina grejjer mannen

[jocke913]

hehehe vilken tjockis! fina liggande roddar där också.

[130kg finsk sisu]

Rotatorcuff 2 set
bänkpress 2x20x20kg 2x15x50kg 5x90kg 5x110kg
Lockout raw (med 210kg i händerna är lyftvägen 210kg med 380kg 6cm)
3x70kg 3x110kg 1x160kg 3x210kg 1x280kg 1x320kg 1x380kg PR
smalbänk 5x90kg 2x130kg 2x180kg 4x207,5kg
smalbänk med BB-grepp 10x90kg 10x130kg 10x140kg

Superset
Tate press 2x20x6kg
hantelpress 2x20x6kg

Inte riktigt nöjd med passet. Smalbänken gick inte så bra. MEn bättre lycka nästa gång. Lockouten gick bra. 380kg med ingen tröja som stöd är hyfsat. Men det kändes som om högerarmen skulle gå av. Testade lite smalbänk med byggargrepp dvs händerna nästan ihop inte var det tyngre att lyta men handlederna gillade inte det nämnvärt. Nån bättre "kontakt" blev det inte heller.

380kg lockout: