No Bulk, No Hulk!!! - Sidan 9 - Kolozzeum Forum

Zacke · 2007-10-23, 22:40

Citat:

Ursprungligen postat av Sällen

Ja fyfan nu blir det bänkträning med inrikting på bottenstyrka

Kommer ni från sundsvall på våran nyårstävling ?

Preliminärt åker iaf Ahlman upp, beroende på om han väger i 67,5 eller 75:an fram emot nyår.

Skulle tro att han kommer väga in i 75:an, och då är det bänkpressrekordet som kan ryka. Är han av någon anledning kvar i 67,5:an, så försöker han nog på alla tre.

Vet inte hur det blir med Jocke J.

stahlberg · 2007-10-23, 23:36

En till med snabba kroppsvikstökningar (Ahlman, alltså).

Sällen · 2007-10-24, 16:35

Citat:

Ursprungligen postat av Zacke

Preliminärt åker iaf Ahlman upp, beroende på om han väger i 67,5 eller 75:an fram emot nyår.

Skulle tro att han kommer väga in i 75:an, och då är det bänkpressrekordet som kan ryka. Är han av någon anledning kvar i 67,5:an, så försöker han nog på alla tre.

Vet inte hur det blir med Jocke J.

Okej, skulle vara häftigt med 4 rekord (böj,bänk,mark,sammanlagt) i 67,5an på en enda tävling, är det någon som kan göra det så är det ahlman

Sällen · 2007-10-24, 21:41

tänkte att ni skulle få ta del utav min fina negativ på 95 med stopp

http://www.youtube.com/watch?v=z73SbtJINhc

Zacke · 2007-10-25, 01:14

Citat:

Ursprungligen postat av Sällen

tänkte att ni skulle få ta del utav min fina negativ på 95 med stopp

Fixat

Sällen · 2007-10-25, 19:55

tackar Zack

Körde lite böj nu på kvällskvisten...

Böj
20x10
60x5
80x5
90x3
3x5x100 lätt

Situps med 20kgs vikt på bröstet
3x8x20

kommer att köra en sådanhär böjcykel nu innan jag drar på mig dräckten igen....
V.1 5x5
V.2 3x3
V.3 1x3
V.4 2x3 (lindor)

David-Tajik · 2007-10-25, 21:49

hehehe negativa med stopp ^^ så kommer de se ut för mig också på 95 skulle jag tro.. (dm i helg) tro jag ska köra 80 92.5 95 (om jag klarar 92.5)

Troll · 2007-10-26, 22:15

Citat:

Ursprungligen postat av Sällen

Körde ett bänkpass idag föresten...

Bänkpress - brett grepp(får in bättre rörelsebana då)
20x10
40x5
60x5
70x1
5x5x80 gick bra, inte så farligt tungt häller.

Lutande bänkpress (ca 45grader)
20x5
40x5
3x5x60 drygt för att jag inte har kört det tidigare.

sedan blev det en hel del biceps också

Ena bänkpasset kommer att se ut såhär en tid framöver men då lägger jag in FU-Bänk mellan vanliga bänken och lutande, för jag märker att bara jag får loss vikten från bröstet när jag håller brett så kommer det upp ganska så säkert, det blir ingen sticking-point

Fint bänkpass!

Sällen · 2007-10-28, 16:09

Sumomark
60x5
5x3x100 lätt faktist

Knäböj RAW med kasst bälte
60x5
80x5
5x5x105 inte max på nått vis

Ja nu är det inte länge kvar tills man drar iväg på semester i egyptien, far på onsdagkväll till veckan, och kommer vara borta 1 vecka. Men träningen ska nog gå ihop ändå för det finns gym där

Också är det gratis mat så bulken lär ju dra iväg till oanade höjjder

budadi · 2007-10-28, 16:27

Citat:

Ursprungligen postat av Sällen

gratis mat

Sällen · 2007-10-28, 16:47

och gratis förfriskningar, men jag ska hålla mig tillbaka på sådant ändå.

Sällen · 2007-10-29, 19:09

Speilade lite bänk idag

Bänkpress - maxbrett

20x10
40x8
60x5
5x5x80 lätt

Fu-Bänk med stopp
3x5x60

Lutande Bänk - 45grader
3x5x60

ska öka i bänken tills nästa pass, som troligtvist blir i egyptien

stahlberg · 2007-10-29, 23:44

Det var som Farao...!

Sällen · 2007-10-29, 23:50

Citat:

Ursprungligen postat av stahlberg

Det var som Farao...!

haha ja det kan man minst sagt säga

vad tror du om luningen i lutande bänk, är 45grader en aning för mkt? nästa steg blir 30-35grader

nått jag känner när jag håller maxbrett är att det är jävligt jobbigt att köra 5or, lyfter dock singlar bättre maxbrett än smalare.

stahlberg · 2007-10-30, 15:57

Det är en smaksak. Själv skulle jag välja 30-35 grader.