Pony ska bli stark hest!

[Handcuff]

Ursprungligen postat av pony

Bänkpress:
20kg x 20
40kg x 8
50kg x 1, 1 (BAJS! ...kom verkligen inte upp ens en andra gång, inte ens lite)
45kg x 4

Bra där! Klart impad, snart får du träna med en "gummifemton" på varje sida av stången (var mitt första realistiska mål inom styrketräningen )

[pony]

För att inte bli galen ser jag till att ta bilder i början av varje månad. Dock verkar det inte hjälpa då både bilderna och spegelbilden vill påstå att jag bara blivit mindre och mindre sedan juni. Måttbandet är min enda sanna vän.
Biceps: 33,5cm
Underarm: 28cm
Vad: 39cm

Resten vill jag inte mäta, för slät.




Kasst ljus, men det enda jag har för tillfället.

[Deceiver85]

Ser skitbra ut! Riktigt bra höft-midje-axlar-ratio, och bra klubbor till armar!

[Otto P]

Håller med Deceiver85, han summerade det hela perfekt!

Kämpa på!

[Yucko]

Bulkform?

Verkar ju gå framåt med stadiga steg. Jämför, för lite inspiration, själv med dina första bilder om du tycker att det aldrig händer något.

[machine gun]

Ursprungligen postat av pony

Problemet ligger ju i att det finns mycket som är roligt men väldigt lite tid. Det är supertrist att jag inte hade klättrat på flera veckor. För egentligen vill jag "stånga" (ref. eng. slang poling ), klättra, lyfta en massa kastruller i hårdkårgym, helst återuppta någon kampsport, börja med skytte etc. etc.
Men med jämna mellanrum är det snorsvårt när man jobbar 6-7 dagar i veckan.
I object! Dygnet behöver fler timmar.

OJ vad jag känner igen det där! Jag vill göra allt och mycket av allt och helst NU!

Formen ser bra ut! Bra armar, axlar, rygg, smal midja osv. Ser även att vi har ungefär samma storlek på vaderna

Vad är det för kasst gym du va på, så att man inte råkar gå dit?

[bertbert]

Du har lika stora vader som mig.

[rolf]

Bulkform? Nej så fan heller. Men grym form däremot!

[Nitrometan]

Grym timglasform! Bra form på musklerna, lagom mycket fett på dem oxå.

Berra: Lika små, heter det.

[Frantic]

Jag är mest imponerad över rygg och axlar. Bra skit!

Vilka muskler får slita mest när du poledancar?

[Fed up]

Ursprungligen postat av pony

Kasst ljus, men det enda jag har för tillfället.

Fan för dig! Fan va snygg du är! *

[Zakath]

Ursprungligen postat av pony

Magrullningar:
Från knä - 10, 10, 10
Från tå - ½, ½, ½
...jag gjorde ett par ärliga försök här men det finns inte en suck att jag kommer upp. Ännu.
Är man dum får man vara tuff sägs det. Och är man lång får man vara stark konstaterade jag. Ett nytt mål är satt.

Jag kikar in i din journal för att se om du har gjort några av de utlovade magrullningarna, och det har du! Duktig flicka! Hoppas att det kändes dagen efter.

Men du behöver inte hänga läpp över att du inte klarade på tå, jag läste en undersökning om just denna övning. I den så fick elitgymnaster testa övningen på tå, bara var tredje klarade av det i snitt. Så det är inget dåligt mål du har där!

[Grisen]

Ursprungligen postat av Zakath

Jag kikar in i din journal för att se om du har gjort några av de utlovade magrullningarna, och det har du! Duktig flicka! Hoppas att det kändes dagen efter.

Men du behöver inte hänga läpp över att du inte klarade på tå, jag läste en undersökning om just denna övning. I den så fick elitgymnaster testa övningen på tå, bara var tredje klarade av det i snitt. Så det är inget dåligt mål du har där!

Hur gör man dessa magrullningar?

[Zakath]

Ursprungligen postat av Grisen

Hur gör man dessa magrullningar?

Quotar mig själv från nån gammal tråd:
"Du håller i något som kan rulla (t.ex. en skivstång) på golvet och står på knä (tårna om du är riktigt stark) och rullar fram och sen tillbaka."

Min absoluta favoritmagövning, ger både styrka och fina (stora) rutor för mig. Fast pony klagade ju lite på att hon inte fick någon träningsvärk (jag tror inte att hon tar i ordentligt).

[Tobbemelin]

Tja tänkte bara kolla om det verkligen ska gå till så här på lektionerna
Inget du utövar? *whistle*

http://www.break.com/index/pole-dance-cat-fight.html

Kör hårt!