En random 90a bygger

[exenom]

Idag blidde det lite alkohol. Vet att det är dåligt för träningen men det är skolavslutning så det skiter jag i. Blir alltså ingen träning imorgon men det blir på söndag istället.

[exenom]

Lite fyllerapport här dagen efter. Jag lyckades med bedriften att ha 3 st fyllor igår så nu har jag krökat klart för ett bra tag. Riktigt trevlig avslutning blev det iaf även om vissa små konfilkter. Satt vi vattnet med perfekt väder, så jävla skönt.

Denna dag blir väldigt dålig ur byggarperspektiv. Är inte bakis men har ingen aptit alls, men vafan, jag skiter i dessa två dagar och börjar hårt imorgon igen...

[Nimille]

Låter bra, allt behöver inte kretsa runt träningen hela tiden

[exenom]

Sant, men lite läskigt hur mycket träningen påverkar än. Jag bar en tjej som inte mådde så bra igår. Plötsligt kom jag att tänka på "fan vilket bra träning det här är för korsryggen, nu behöver jag inte köra marklyft". Fett konstiga tankebanor man får.

[Skablistor]

Ursprungligen postat av exenom

Sant, men lite läskigt hur mycket träningen påverkar än. Jag bar en tjej som inte mådde så bra igår. Plötsligt kom jag att tänka på "fan vilket bra träning det här är för korsryggen, nu behöver jag inte köra marklyft". Fett konstiga tankebanor man får.

Haha, klockrent

[megadavor]

72,5-75 kg skall nog gå ;D fast det är väldigt individuellt =).

[exenom]

Ursprungligen postat av megadavor

72,5-75 kg skall nog gå ;D fast det är väldigt individuellt =).

Ja fan, allt under 75 är ett misslyckande! Vi snackar om bänk va?

[Skablistor]

Bli inte starkare! Du är om mig i styrka nu!



Bra jobbat...

[exenom]

Blev ingen träning idag, blev 8 timmar stekande på en klippa istället. Drar och tränar imorgon, tidigt!

[exenom]

Skit pass. Tänker inte ens skriva ner vikterna och övningarna.
Hade ingen som helst motivation idag, har för mycket annat att tänka på.

Visste att det skulle gå dåligt innan så för att inte märka av styrkeminskningarna lika mycket körde jag 12 reppare på alla övningar.

Detta pass var endast så att jag känner att jag har tränat så att uppehållet nu inte blir lika stort...

[exenom]

Tillbaka från semester nu. Gymmet sög och hade inte ens några vikter alls men har hållit igång med lite löpning och simmning...

Tror jag ska träna imorgon iaf.. Får se hur motivationen är. Har uppehåll med flickvännen så får se om jag kan fokusera på gymmet...

[exenom]

Knäböj
60x12
70x8
80x6
85x6 PB?

Benpress
?x6
?x6

Lårcurl
60x8
60x8
70x6

Press bakom nacke
40x7x4

Hantelcurl
12x10
19x7
19x6
21x5
15x6

Pushdown
?x8x5

Lyft åt sidan i maskin
?x6x5

Kommentar
Helt ok pass för att vara efter ett litet uppehåll. Någon jag tänkt på under veckan är att benen börjat växa känns det som och styrkan i knäböjen kändes bra. jag tror jag satte PB men är inte helt säker...

Lyckades glömma både vattenflaskan och gainern förresten Blev att springa till vattenkranen och köpa en gainomax efter träningen.

[Nimille]

Ursprungligen postat av exenom

Knäböj
60x12
70x8
80x6
85x6 PB?

Benpress
?x6
?x6

Lårcurl
60x8
60x8
70x6

Press bakom nacke
40x7x4

Hantelcurl
12x10
19x7
19x6
21x5
15x6

Pushdown
?x8x5

Lyft åt sidan i maskin
?x6x5

Kommentar
Helt ok pass för att vara efter ett litet uppehåll. Någon jag tänkt på under veckan är att benen börjat växa känns det som och styrkan i knäböjen kändes bra. jag tror jag satte PB men är inte helt säker...

Lyckades glömma både vattenflaskan och gainern förresten Blev att springa till vattenkranen och köpa en gainomax efter träningen.

Din benstyrka äre inge fel på mannen
Lårcurl, är det sån när man ligger på rygg på en bänk och curlar benen?
70kg är starkt i sådanafall! Har problem med 50kg haha

[exenom]

Ursprungligen postat av Nimille

Lårcurl, är det sån när man ligger på rygg på en bänk och curlar benen?
70kg är starkt i sådanafall! Har problem med 50kg haha

Övningen du beskriver är liggande bencurl, jag kör sittande.
Tycker den är sjukt skön att köra direkt efter knäböj. Då har man världens pump i hela benen typ.

[Flykt]

Den kör du alltså?

Bra isåfall!