En random 90a bygger

[ZyphoX]

Ursprungligen postat av exenom

Thaiboxning
Terminens sista träning!
Körde ganska hård uppvärmning med bl.a. 50 armhävningar och fällkniven.
Blev ingen sparring idag utan körde mycket teknik och tränade bl.a. på förflyttning. Roligt men tråkigt att det inte blir någon thai träning nu på 3 månader.

Nu den kommande tiden ska jag satsa mer på styrketräning och försöka lägga in 4 pass i veckan.

Låter bra det, exenom. Då är du lika stor som ett hus nästa gång vi ser dig på bild

[exenom]

Ursprungligen postat av ZyphoX

Låter bra det, exenom. Då är du lika stor som ett hus nästa gång vi ser dig på bild

Precis. Har faktiskt inte tänkt att fota på några månader... Känns lite onödigt då inte formen ändras överdrivet mycket...

[ZyphoX]

Ursprungligen postat av exenom

Precis. Har faktiskt inte tänkt att fota på några månader... Känns lite onödigt då inte formen ändras överdrivet mycket...

Ja. 3 månaders uppehåll från thaiboxningen, det vill säga 3 månaders gymmande. Det vill säga 3 månader innan vi ser bilder från dig . Om du nu inte ska fortsätta med oss andra 91or och lägga upp bilder i bildtråden den första varje månad .

[exenom]

Ursprungligen postat av ZyphoX

Ja. 3 månaders uppehåll från thaiboxningen, det vill säga 3 månaders gymmande. Det vill säga 3 månader innan vi ser bilder från dig . Om du nu inte ska fortsätta med oss andra 91or och lägga upp bilder i bildtråden den första varje månad .

Mjo, ska bli helsatsning på styrketräningen nu.

Jag tror inte att jag kommer lägga upp bilder iaf varje månad. Enda anledningen att jag skulle lägga upp bilder är att få en motivationsboost och det har jag nu iaf Har heller inte tillräckligt massa för att få en konstruktiv kritk, nu gäller det bara att träna hårt, äta mycket, och sova mycket.

[Nimille]

Ursprungligen postat av exenom

Mjo, ska bli helsatsning på styrketräningen nu.

Jag tror inte att jag kommer lägga upp bilder iaf varje månad. Enda anledningen att jag skulle lägga upp bilder är att få en motivationsboost och det har jag nu iaf Har heller inte tillräckligt massa för att få en konstruktiv kritk, nu gäller det bara att träna hårt, äta mycket, och sova mycket.

Om inget händer på en månad är det givetvis ingen poäng att lägga upp bilder bara för uppläggandets skull, det har du rätt i. Men, åtminstonde jag kommer ta bilder varje månad för att ha något att blicka tillbaka på, och kunna göra jämförelser och få motivation framöver.
Alltid kul med bilder där man ser när de&de började växa and so on

Härligt att du satsar helhjärtat på styrketräning nu exenom!
Kommer få ligga i för att inte komma alltför långt bakom dig i styrka framöver

[exenom]

Ursprungligen postat av Nimille

)
Härligt att du satsar helhjärtat på styrketräning nu exenom!
Kommer få ligga i för att inte komma alltför långt bakom dig i styrka framöver

Eh blir nog inga problem för dig

Blir förresten en liten vilovecka från och med 13/6.
Ska till Mallorca med föräldrarna och flickvännen. Eller vilovecka, hotellet har gym men kommer inte bli någon hård träning iaf.

[exenom]

Tidigt pass idag. Var på gymmet vid 8:50.

Knäböj
60x10
70x8
80x6
80x6
60x6

Kommentar
Kändes väldigt tungt idag...

Bencurl
50x10
60x8
70x6
70x6

Liggande tricepsextension
30x8
30x8
30x8

Kommentar
Kändes också sjukt tungt även fast jag låg på låga vikter

Hantelcurl
17.5x8
17.5x8
Känns tungt....

Här tog jag en kort paus. Jag kände att motivationen idag var dålig. Jag tänkte för mig själv, "vill du bli stor? Då är det fan dags att börja pressa!

20x8PB
20x8
22x6 PB

Press bakom nacke
30x10
45x6 PB
42.5x6
40x6
30x8

Hantellyft åt sidan
11x10
11x10
12x6
12x6
12x10 PB


Kommentar
Konstigt morgonpass. Kände att motivationen var dålig i början vilket man ser på vikterna. Men sen i mitten av hantelcurlen gav jag fan på att pressa!!
Efter det klarade jag 3 st PBs. I just press bakom nacke har jag inte höjt mig på väldigt länge, kändes skönt att höja mig 5 kg idag.
Axelträningen kändes överlag väldigt bra idag!

[Skablistor]

Ursprungligen postat av exenom

Eh blir nog inga problem för dig

Blir förresten en liten vilovecka från och med 13/6.
Ska till Mallorca med föräldrarna och flickvännen. Eller vilovecka, hotellet har gym men kommer inte bli någon hård träning iaf.

nice!!!

[exenom]

Ursprungligen postat av Skablistor

nice!!!

Mjo. Eh, varför fetstilade du "flickvännen"

[Skablistor]

Ursprungligen postat av exenom

Mjo. Eh, varför fetstilade du "flickvännen"

Jag fetstilade det eftersom jag skulle tycka att en sådan resa skulle vara helt underbar. Det som skulle göra den underbar var att fram för allt få ta med sig flickvännen. Jag tror att det inte är många familjer som ens tänker den tanken.

Hoppas du förstår hur jag tänker

[exenom]

Jag förstår Jo, det blir säker nice. Har två lägenheter, en åt min föräldrar och en åt mig och min flickvän.

[Nimille]

Fan va nice
Hoppas du får riktigt kul!

[exenom]

Jafan, det hoppas jag. Sen som jag skrev lite tidigare var jag med och valde hotell. Mitt enda krav var gym, så det har hotellet. Sen att det ligger precis vid stranden är inte precis något negativt heller

[exenom]

Körde 20 min magträning på eftermiddagen.

Bänkpress
50x12
60x7
62.5x6 PB
65x5 + 1 forced rep
50x6

Lutande bänkpress
40x12
50x8
55x6
52.5x6
50x8

Pec Dec
?x6
?x5
?x6


Latsdrag
60x8
60x8
70x6
70x6
60x6

Skivstångsrodd
50x12
55x6
55x6
60x8 PB

Back extension i maskin
60x8
70x7
60x6

Sittande vadpress
45x12x5

Kommentar Ganska trevligt pass. Kände direkt att jag var stark i bänken. Kände på första setet att jag nog skulle klara PB idag. Skulle vara kul att se vad jag maxar nu, kanske runt 80?
PB i skivstångsrodd också är alltid gött. Orkade inte marklyft idag heller, får fixa om schemat på något sätt så inte bänk och marklyft krockar..

[Nimille]

Tunga hantelcurls