Le Journal Merveilleux du Slarti!

[Slartibartfast]

Flyes
20 x 8
25 x 4
43 x 9,7,4
28 x 7,6,4,3

Stångrodd
80 x 7
100 x 3
110 x 8,6,5,5
100 x 8,8

Shrugs
120 x 8,8,8

Pressdowns
45 x 8,6,4
40 x 5
35 x 7

Mage
4 set

[Slartibartfast]

Fitness i Jeppis.

Benpress
180 x 8
240 x 5
320 x 12,10,8

Böj
110 x 10
100 x 10

Bencurl
10 x 12,10,8
8 x 10

Stångcurl
42 x 7
60 x 10
53 x 10
51 x 8
42 x 10

vader
4set

Tungt pass så in i hölvetet. Tog jävligt länge också, 75 minuter. Det är inte alls kul att träna när man blir såhär fullständigt utpumpad. Curlsen blev ganska bajsiga eftersom jag var så trött.

[Jones]

Hej! ser bra ut som vanligt... Vad tror du din styrkeförlust du gjorde under din senaste deff beror på? Muskelförlust eller att du tappade ork och tryck av det minskade matintaget? mvh Jones.

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av Jones

Hej! ser bra ut som vanligt... Vad tror du din styrkeförlust du gjorde under din senaste deff beror på? Muskelförlust eller att du tappade ork och tryck av det minskade matintaget? mvh Jones.

Hade jag en styrkeförlust? Kommer inte ihåg.

Klart att man blir svagare i någon mån om man går ner 10 kg. Finns ingen möjlighet att hålla träningsvikterna oförändrade, men nån signifikant styrkeförlust kan jag inte minnas.

[Slartibartfast]

Fitness

Bänk
60 x 8
100 x 4
110 x fail 11
100 x 8
91 x 8
82 x 9,7,6,4

Kabelrodd
60 x 8
90 x 4
100 x 10
95 x 10
90 x 10,10,10

Shrugs
50 x 12,11,10

Hantelextensions
20 x 10
18 x 10
16 x 8
14 x 10

mage
4 set

[Slartibartfast]

Benpress
190 x 8
265 x 5
340 x 8,6,4,2

Böj
115 x 8,6,4,2

Bencurl
60 x 6
55 x 7,5,4
50 x 8

Hantelcurl
20 x 7
26,5 x 3
34 x 7,6,4
27,5 x 7,6

Vader
200 x 10,8,7,5,6,4

[GymTT]

Grymma benpressar.



34kg i hantelcurl :O

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av GymTT

Grymma benpressar.



34kg i hantelcurl :O

Thanks! Jo, benpressarna går riktigt bra för tillfället. Curlsen också.

[GymTT]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Thanks! Jo, benpressarna går riktigt bra för tillfället. Curlsen också.

Sjuk styrka i curlsen!

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av GymTT

Sjuk styrka i curlsen!

Thäänks! Hyffsat strikta jävlar är det också.

[GymTT]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Thäänks! Hyffsat strikta jävlar är det också.

Desto bättre.

Kör du ofta med passare?

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av GymTT

Kör du ofta med passare?

Nån gång i året.

[ceomano]

Sinnes armträning Kör hårt

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av ceomano

Kör hårt

As always!

Tror fan att jag kör igång deffen imorgon. Hade tänkt vänta till första maj, men jag tänker inte bli tyngre nu så då är det lika bra att börja deffa.

Plockar bort allt energitätt (nötter, en del bröd) samt proteinpulvret till att börja med. Så får vi se hur snabbt det lossnar. Slänger antagligen upp några bilder imorgon också för att dokumentera utgångsläget.

[GymTT]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

As always!

Tror fan att jag kör igång deffen imorgon. Hade tänkt vänta till första maj, men jag tänker inte bli tyngre nu så då är det lika bra att börja deffa.

Plockar bort allt energitätt (nötter, en del bröd) samt proteinpulvret till att börja med. Så får vi se hur snabbt det lossnar. Slänger antagligen upp några bilder imorgon också för att dokumentera utgångsläget.

bra där! men vad ska du ta i samband med träningen då?