Ceomano ska ta tag i det nu. - Kolozzeum Forum

ceomano · 2007-04-10, 18:41

Hallå, jag som många andra här tänkte starta en träningsjournal. Dels för att utvecklas och även kunna få en hel del tips om hur jag lägga upp min träning för maximal ökning.

Namnet var David och är 18 år. Jag är av årsmodell -89 och är inne på mitt andra "seriösa" träningsår. Jag är 185cm och har en vikt på närvarande 81kg. Jag vägde 95kg för cirka 10 månader sedan men jag tog tag i träningen och löpte cirka 3-4 mil i veckan och gymma stenhårt, och så whips! På 1 månad tappade jag nästan 15kg. Helt otroligt stolt vart jag men nu har jag byggt en liten grund som jag känner att jag kan jobba på.

Mitt schema ser för närvarande ut så här;

Måndag; Bröst - Triceps

Tisdag; Rygg - Biceps

Onsdag;

vilar

Torsdag; Axlar - Mage

Fredag; Ben - Cardio förekommer

Nu är det bara o klaga på, ge tips och kommentarer. Kommer att lägga upp passen så snarast.

* Ska även lägga upp lite bilder på min överkropp, underkroppen kommer nästa vecka, ber om ursäkt för fördröjning *

rolf · 2007-04-10, 18:48

Det var som fan vilken nedgång! Riktigt grymt!
För övrigt är du lika gammal och lång som jag så det kan ju inte annat än vara optimal kroppstyp, haha!

Hur tycker du för övrigt att det går att träna biceps+rygg och triceps+bröst samma dagar? Jag blir galen av det eftersom jag känner att jag inte kan prestera fullt ut i någondera, utan måste hålla dem åtskiljda.

ceomano · 2007-04-10, 18:55

Där är några bilder på dagsformen, jag vet att det ser för jävligt ut. Sen har jag en operation på magen när jag föddes så det är helt knas där nere, förlåt.

ceomano · 2007-04-10, 18:57

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Det var som fan vilken nedgång! Riktigt grymt!
För övrigt är du lika gammal och lång som jag så det kan ju inte annat än vara optimal kroppstyp, haha!

Hur tycker du för övrigt att det går att träna biceps+rygg och triceps+bröst samma dagar? Jag blir galen av det eftersom jag känner att jag inte kan prestera fullt ut i någondera, utan måste hålla dem åtskiljda.

Hehe, det slog till som en blixt i skallen, jag kände att jag behövde ta tag i det. Hehe jag har faktiskt inga problem med det, om jag äter rätt och sover rätt så funkar det faktiskt prima! Hehe, dock kan det vara negativt att köra axlarna då man kan vara lite trött i armarna, men va fan. Bara o bita ihop!

*

Ryska_raketen · 2007-04-10, 18:57

Citat:

Ursprungligen postat av ceomano

Där är några bilder på dagsformen, jag vet att det ser för jävligt ut. Sen har jag en operation på magen när jag föddes så det är helt knas där nere, förlåt.

Du ska ju inte behöva be om ursäkt för att du opererats, eller hur? Det är bara idioter som anmärker om något sådant när en fysik ska bedömmas. Jag tycker du har bra bröst. Det är bara att kötta på så blir det bra, ryggposen är väl inte så bra slagen, du har säkert bättre rygg än vad din pose visar! Så öva, ät och träna hårt!

rolf · 2007-04-10, 18:58

Bra armar, axlar och bröst. Trapsen är riktigt bra också, men på latspread-bilden tror jag inte du får ut latsen ordentligt. Det brukar vara lite knepigt att få till den posen, men testa brösta upp dig mer och försök "connecta" (kommer inte på bra svenskt ord, cpfinska) mer med latsen så tror jag det ser betydligt bättre ut.

ceomano · 2007-04-10, 19:00

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Bra armar, axlar och bröst. Trapsen är riktigt bra också, men på latspread-bilden tror jag inte du får ut latsen ordentligt. Det brukar vara lite knepigt att få till den posen, men testa brösta upp dig mer och försök "connecta" (kommer inte på bra svenskt ord, cpfinska) mer med latsen så tror jag det ser betydligt bättre ut.

Tack tack, hehe jo. Jag är inte direkt någon Ronnie Coleman när det gäller poser, men det ska jag tänka på nästa gång jag lägger upp bilder. Haha cpfinska

rolf · 2007-04-10, 19:03

Citat:

Ursprungligen postat av ceomano

Tack tack, hehe jo. Jag är inte direkt någon Ronnie Coleman när det gäller poser, men det ska jag tänka på nästa gång jag lägger upp bilder. Haha cpfinska

Jag är själv inget vidare på att posera så jag vet att det kan vara knepigt. Lösningen är troligen att posera lite varje gång man går förbi en spegel.

Cpfinskan spökar mer än vanligt idag, hittar inga ord på svenska, men alla ord jag vanligtvis inte kommer på på finska finns plötsligt där.

ceomano · 2007-04-10, 19:09

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Jag är själv inget vidare på att posera så jag vet att det kan vara knepigt. Lösningen är troligen att posera lite varje gång man går förbi en spegel.

Cpfinskan spökar mer än vanligt idag, hittar inga ord på svenska, men alla ord jag vanligtvis inte kommer på på finska finns plötsligt där.

Exakt, sånt där är knepigt. Hehe tänkte på det där, min kropp. Tänkte att folk skulle lägga märke till operationen så därför skämdes jag lite även för att lägga ut en journal men jag tänkte att folket är väll så pass trevliga så att

Haha, då skulle jag vilja veta hur du låter i telefon *whistle*

Ska lägga upp dagens träningspass också

kommer snart!

ceomano · 2007-04-10, 19:21

Dagen pass:

Bröst & Triceps - var tvungen att flytta fram schemat en dag för att jag hade ärenden igår.

Bänkpress

20kg x 20
40kg x 15
80kg x 8
80kg x 8
90kg x 5
70kg x 10

PeckDeck

60kg x 10
65kg x 10
65kg x 8
60kg x 10

Snehantelpress

26kg x 8
26kg x 8
24kg x 8
24kg x 8
21kg x 10

Liggande tricepsextention

30kg x 6
30kg x 6
25kg x 8
25kg x 8

Pushdowns

40kg x 5
35kg x 8
35kg x 5
30kg x 8

GymTT · 2007-04-10, 19:42

Kul att du startar journal!

Ser bra ut på bilderna tycker jag, bra armar+bröst.

Passet idag såg bra ut, gillar bänkarna!

ceomano · 2007-04-10, 19:45

Citat:

Ursprungligen postat av GymTT

Kul att du startar journal!

Ser bra ut på bilderna tycker jag, bra armar+bröst.

Passet idag såg bra ut, gillar bänkarna!

Jo, kände att det var dags, har inte vågat förut pga. av den här känslan av att man skulle bli utskrattad

Tack, det där värmde TT

GymTT · 2007-04-10, 19:49

Citat:

Ursprungligen postat av ceomano

Jo, kände att det var dags, har inte vågat förut pga. av den här känslan av att man skulle bli utskrattad

Tack, det där värmde TT

Utskrattad blir man inte, finns många svagare än dig.

Kriga på bara!!

ceomano · 2007-04-11, 08:53

Citat:

Ursprungligen postat av GymTT

Utskrattad blir man inte, finns många svagare än dig.

Kriga på bara!!

Hehe iufs

Tack TT

ceomano · 2007-04-11, 09:12

Citat:

Ursprungligen postat av Ryska_raketen

Du ska ju inte behöva be om ursäkt för att du opererats, eller hur? Det är bara idioter som anmärker om något sådant när en fysik ska bedömmas. Jag tycker du har bra bröst. Det är bara att kötta på så blir det bra, ryggposen är väl inte så bra slagen, du har säkert bättre rygg än vad din pose visar! Så öva, ät och träna hårt!

Nae iufs, trodde det var Rolf som hade skrivit det där =D sry! Tack så mycket, ska bättre mig!