Failure eller inte - Sidan 9 - Kolozzeum Forum

il_dio · 2006-05-16, 22:28

Citat:

Ursprungligen postat av MrBulk

Jag har inte läst igenom hela denna tråd för att den är ganska lång men har en fråga som kanske blivit besvarad tidigare men jag ställer den ändå:

När är Failure?
När man inte kan lyfta vikten mer eller när övningens rörelse inte görs till 100%?

Personligen anser jag att "failure" är när man tex kör bänkpress och i sista (eller tidigare) repetitionen misslyckas med att få upp vikten. Hur mkt du än trycker så går den nedåt mot ditt bröst och inte uppåt mot ställningen. Då har man alltså en passare som lyfter bort vikten när det går så...

Ulf A Big · 2006-05-17, 20:18

Citat:

Ursprungligen postat av il_dio

Personligen anser jag att "failure" är när man tex kör bänkpress och i sista (eller tidigare) repetitionen misslyckas med att få upp vikten. Hur mkt du än trycker så går den nedåt mot ditt bröst och inte uppåt mot ställningen. Då har man alltså en passare som lyfter bort vikten när det går så...

Hur mkt du än trycker så går den nedåt mot ditt bröst och inte uppåt mot ställningen. Då har man alltså en passare som lyfter bort vikten när det går så..
Det brukar jag kalla exentrisk träning...

il_dio · 2006-05-17, 20:49

Citat:

Ursprungligen postat av Ulf A Big

Hur mkt du än trycker så går den nedåt mot ditt bröst och inte uppåt mot ställningen. Då har man alltså en passare som lyfter bort vikten när det går så..
Det brukar jag kalla exentrisk träning...

I det här fallet syftade jag inte på att du kör denna typ av träning repetion efter repetion utan ett misslyckande när övningen inte är helt slutförd. En vikt som är för tung för antalet repetioner.

Ulf A Big · 2006-05-17, 21:00

Citat:

Ursprungligen postat av il_dio

I det här fallet syftade jag inte på att du kör denna typ av träning repetion efter repetion utan ett misslyckande när övningen inte är helt slutförd. En vikt som är för tung för antalet repetioner.

Inte behöver du misslyckas så katastrofalt för att få kalla det att inte klara vikten, det känner man och man behöver ingen passar till det heller.....

il_dio · 2006-05-17, 21:03

Som sagt är det min personliga åsikt om failure eftersom jag tror att psyket lägger av en bra bit innan den fysiska kapacitetens gränser. Det är ju ändå en av hjärnans kända försvarsmekanismer.

Ulf A Big · 2006-05-17, 21:06

Det är skillnad att gå till failure runt 1-4 reps jämfört med fauilure runt 8-20 reps...Men det kanske du inte hade funderat på ?

Slartibartfast · 2006-06-21, 08:42

Läser på lite om failure...

Citat:

Ursprungligen postat av Allan

Och återigen - eftersom det aldrig kommit några handfasta besvis - upp med bilder om ni nått makalösa resultat med den metoden.
Vi vill gärna se.

allan

Skulle vilja påstå att Adrenaline-rush har fått makalösa resultat genom att alltid träna till failure.

aliquis · 2007-03-25, 05:13

Citat:

Ursprungligen postat av lauria

HVT? hederlig vanlig träning?

Jag vet inte om det bara var menat som ett skämt eller om frågan var riktig. High Volume Training antar jag att han menar, men din förklarning duger ju också =P

major Pectoralis · 2007-03-25, 12:13

Det mest komiska med failurediskussionen är att så många per automatik säger att de inte kör till failure, obereonde av hur de egentligen tränar.
Jag har stött på följande "metodbeskrivningar" av personer som säger sig inte köra till fail.

person A. Jag slutar 1 reps innan RM med perfekt teknik.
person B. Jag kör max antal reps med perfekt teknik.
person C. Jag kör så många perfekta reps jag kan. Därefter cheatar jag upp 1-2 reps men slutar då jag känner att jag bara orkar få upp vikten en gång till.
person D. Jag kör så många perfekta reps jag kan. Därefter cheatar jag upp vikten men slutar då jag känner att nästa reps skulle bli misslyckad.
person E. Jag kämpar inte med vikten då jag känner att det tar emot på sista repetitionen.
person F (kankse den mest komiska). Jag kör aldrig så många reps jag orkar i ett set. Däremot kör jag kroppen fullständigt slut i passet (dvs. "passet till fail")

Man kan även stöta på följande varianter.

Jag kör inte till fail, bara till positiv fail - inte till total fail.
Jag kör inte till fail, bara till total fail - inte till absolut fail.
Jag kör inte till fail, bara i vissa set i passet.
Jag kör inte till fail, jag kör bara till total fail en gång i veckan.
Jag kör inte till fail, jag kör bara seten till fail, inte passet.
Jag kör inte till fail i seten, jag kör bara passet till fail.

Det är inte så konstigt att en redan förvirrad diskussion blir ännu mer förvirrad i den totala begreppsförvirringen.

Timme · 2007-03-25, 12:21

Failure är när man inte klarar av att utföra den tänkta repetitionen. Det är väldigt sällan det sker men när det sker så har jag misslyckats dvs, Fail = misslyckas.

major Pectoralis · 2007-03-25, 12:24

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Failure är när man inte klarar av att utföra den tänkta repetitionen. Det är väldigt sällan det sker men när det sker så har jag misslyckats dvs, Fail = misslyckas.

Person C alltså.....?

major Pectoralis · 2007-03-25, 12:29

Citat:

Ursprungligen postat av major Pectoralis

Det mest komiska med failurediskussionen är att så många per automatik säger att de inte kör till failure, obereonde av hur de egentligen tränar.
Jag har stött på följande "metodbeskrivningar" av personer som säger sig inte köra till fail.

person A. Jag slutar 1 reps innan RM med perfekt teknik.
person B. Jag kör max antal reps med perfekt teknik.
person C. Jag kör så många perfekta reps jag kan. Därefter cheatar jag upp 1-2 reps men slutar då jag känner att jag bara orkar få upp vikten en gång till.
person D. Jag kör så många perfekta reps jag kan. Därefter cheatar jag upp vikten men slutar då jag känner att nästa reps skulle bli misslyckad.
person E. Jag kämpar inte med vikten då jag känner att det tar emot på sista repetitionen.
person F (kankse den mest komiska). Jag kör aldrig så många reps jag orkar i ett set. Däremot kör jag kroppen fullständigt slut i passet (dvs. "passet till fail")

Man kan även stöta på följande varianter.

Jag kör inte till fail, bara till positiv fail - inte till total fail.
Jag kör inte till fail, bara till total fail - inte till absolut fail.
Jag kör inte till fail, bara i vissa set i passet.
Jag kör inte till fail, jag kör bara till total fail en gång i veckan.
Jag kör inte till fail, jag kör bara seten till fail, inte passet.
Jag kör inte till fail i seten, jag kör bara passet till fail.

Det är inte så konstigt att en redan förvirrad diskussion blir ännu mer förvirrad i den totala begreppsförvirringen.

Glömde två:

Jag kör inte till fail, bara i vissa övningar
Jag kör inte till fail, bara med lättare vikter

Timme · 2007-03-25, 12:30

Citat:

Ursprungligen postat av major Pectoralis

Person C alltså.....?

Jag cheatar inte

Vi kan säga såhär, ja jag kör till Fail ibland men då har jag misslyckats och jag vill misslyckas så lite som möjligt.

I de övningarna jag har misslyckats i detta år och förra året är Knäböj (på tävling och träning) bänkpress (på träning och tväling förra året. Har inte misslyckats detta året) och marklyft (misslyckades i sista lyftet på tävling).

Fail = Dåligt, ett misslyckande. Jag vill inte misslyckas. Jag tror inte träning till Failure är bra för någon, varken för kropp eller psyke.

Timme · 2007-03-25, 12:33

Citat:

Ursprungligen postat av major Pectoralis

Glömde två:

Jag kör inte till fail, bara i vissa övningar
Jag kör inte till fail, bara med lättare vikter

Du menar, i de flesta övningar kör jag inte till Fail men i vissal gör jag det.

När jag tänker efter så är jag den personen. Jag kör faktiskt till fail regelbundet (en gång i veckan) i en övning och det är i "isometric barhold." Där håller jag stången i händerna tills jag tappar stången vilket är Fail.

major Pectoralis · 2007-03-25, 12:39

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Du menar, i de flesta övningar kör jag inte till Fail men i vissal gör jag det.

När jag tänker efter så är jag den personen. Jag kör faktiskt till fail regelbundet (en gång i veckan) i en övning och det är i "isometric barhold." Där håller jag stången i händerna tills jag tappar stången vilket är Fail.

se där..... En övning är dock ingen övning, två övningar är däremot en vana

.