Grisbulkens herre eller: Hur jag slutade oroa mig och började lyfta. - Sidan 57 - Kolozzeum Forum

Tjuckot · 2013-09-12, 20:33

Jahaja, du menar jag ska börja dricka så jag blir stark i ryggen? Crazy fucker :P Grymma stångroddar! Oavsett om det skulle vara lite ostrikt

gratefuldead · 2013-09-13, 17:34

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Jahaja, du menar jag ska börja dricka så jag blir stark i ryggen? Crazy fucker :P Grymma stångroddar! Oavsett om det skulle vara lite ostrikt

Haha neej då. Någon annan valfri sötad dryck ger troligtvis samma tryck om inte bättre

Tack så mycket! Känns kul att ha ökat lite grann där i alla fall.

Kände mig svag i bänken idag, troligtvis pga. att jag körde i tisdags. Hade nästan fortfarande träningsvärk. Axlarna blev trötta först idag.

Bänkpress
70x12
80x7
90x5
70x8

Enhands tricepsext. med hantel, stående
12,5x10
17,5x5
12,5x10
supersettade även dessa med stående tricepsext. med hammerstång 10 reps

Facepulls
3x10

Skönt pass med bra pump trots att jag var klen i bänken. Ska försöka äta bättre också så kommer det nog gå ännu bättre. Känns som jag snarare minskat i vikt än legat still senaste veckorna. Har ingen våg att bekräfta detta dock.

gratefuldead · 2013-09-15, 18:02

Cyklade idag, ingen aning om sträcka eller tid, kanske 45-60 minuter. Ingen superhög takt, mest för att det var skönt och ville rensa huvudet på tankar. Drog sedan till gymmet och tänkte köra ett par set chins, men då kom en schysst kille och donerade 3st olika klossar till bänkpressen, något man bara måste testa

Chins (fullt utsträck och stopp i princip varje rep)
8/7/6/4/4/4

Bänkpress med olika klossar
ett gäng set, som tyngst 100x3 med stopp. Sjukt lätt och kul.

gratefuldead · 2013-09-15, 18:35

Men vänta nu.. Om jag körde lite klossbänk idag, hur fan ska det då gå med morgondagens planerade bänkpass?

Tjuckot · 2013-09-15, 20:40

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Men vänta nu.. Om jag körde lite klossbänk idag, hur fan ska det då gå med morgondagens planerade bänkpass?

Det kommer gå skiiiiitbra! Skit i sådant som hur mycket vila musklerna behöver enligt kolo och alla fanatiker, bara kör på!

Färssen · 2013-09-16, 17:57

Kul med klossarna ja! Ska nöta lite med dom jag med. Gillar hur det börjar smyga in en massa lullull på le gym. Bra pass du river av annars!

gratefuldead · 2013-09-16, 19:16

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Det kommer gå skiiiiitbra! Skit i sådant som hur mycket vila musklerna behöver enligt kolo och alla fanatiker, bara kör på!

Helt rätt, ingen idé att jolla, bara att köra på!

Citat:

Ursprungligen postat av Färssen

Kul med klossarna ja! Ska nöta lite med dom jag med. Gillar hur det börjar smyga in en massa lullull på le gym. Bra pass du river av annars!

Det är askul! Tänkte på dig när dom kom, vi får ta och riva av nåt rejält klosspass nån dag!

Tack, och detsamma!

Bänk!
Med stopp:
80x3
87,5x3
Med kloss:
90x3
100x3
110x1
115x1 haha, nice!
utan kloss med stopp:
80x3
80x3
80x3
80x3

Frontböj:
ett par lätta set, fortfarande ont i höftled.

Benpress
3x5

Pushdowns
2x10.

Nice, älskar klossbänk!

Tjuckot · 2013-09-16, 19:38

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Men vänta nu.. Om jag körde lite klossbänk idag, hur fan ska det då gå med morgondagens planerade bänkpass?

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Bänk!
110x1
115x1 haha, nice!

BOOM!

Baaaara o kötta!

gratefuldead · 2013-09-16, 19:57

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

BOOM!

Baaaara o kötta!

Haha, visserligen klossbänk som är sjukt mycket lättare, men ändå

gratefuldead · 2013-09-19, 18:44

Skönt som fan med 2 vilodagar!

Rügg och lite biceps idag.

Chins
8/7/6/5/5

Hantelrodd
40x8/8/8/8

Sittande rodd
6x10

Hantelcurl
3x8

Gött pass.

gratefuldead · 2013-09-20, 15:49

Bänk idag. Färssen var på gymmet och gav bra pepp!

Bänk
80x3
90x2
100x2
105x2
112,5x1 PB!
Kloss:
100x2
110x2
Utan kloss med stopp:
80x2
80x2
80x2

Nice. Nu: dusch, mat och sedan vin/bärts.

Färssen · 2013-09-22, 07:41

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

112,5x1 PB!

Så jädra bra krigat där, inspirerande må jag säga!

gratefuldead · 2013-09-22, 17:13

Citat:

Ursprungligen postat av Färssen

Så jädra bra krigat där, inspirerande må jag säga!

Tack mannen. Hade aldrig gått utan din passning och ditt vrålande!

Lite rygg och pyttelite biceps idag på en söndag. Pizzan som åts kl 13 gav bra tryck, körde passet kring 17.

Chins
10(PB!)/7/5/5

Sittande rodd
10x10-15 yeah buddy

Hantelcurl
20x6
25x6

Nice, skönt att äntligen kunna köra 10 chins.

gratefuldead · 2013-09-22, 17:49

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

HEELT annan sak, hur går snusfriheten?

Jag hade helt missat detta som skrevs flera sidor bak

Det går skitbra! Inte ens varit nära en snus sedan jag slutade vilket jag tror var i november förra året?

Har blivit någon cigarr emellanåt men det är det enda nikotinet jag rört. Sjukt skönt att vara utan djävulskapet. Och så mycket pengar man har sparat!

Tjuckot · 2013-09-22, 18:30

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Jag hade helt missat detta som skrevs flera sidor bak

Det går skitbra! Inte ens varit nära en snus sedan jag slutade vilket jag tror var i november förra året?

Har blivit någon cigarr emellanåt men det är det enda nikotinet jag rört. Sjukt skönt att vara utan djävulskapet. Och så mycket pengar man har sparat!

Fan vad kul!! Stort jävla grattis!

Trodde nästan du tagit ett återfall eftersom du missade att svara, ville inte fråga mer då, hehe

Bra kämpat, starkt gjort

Har du räknat på hur mycket pengar du sparat?