Vunnis vill också vara stark! - Sidan 171 - Kolozzeum Forum

Nattljus · 2013-04-10, 15:50

Choklad? Kärlek, lycka, frihet, internet, vänskap, drömmar? Finns massor att välja på

O_Wao · 2013-04-10, 19:46

Vunnis · 2013-04-10, 20:44

Citat:

Ursprungligen postat av Nattljus

Choklad? Kärlek, lycka, frihet, internet, vänskap, drömmar? Finns massor att välja på

Dom var svåra.

Citat:

Ursprungligen postat av O_Wao

[IMG]https://i.chzbgr.com/maxW500/7303324416/h0FBC2DDA/[/I MG]

Den ser smart ut!

O_Wao · 2013-04-10, 20:44

Nattljus · 2013-04-10, 22:43

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Dom var svåra.

Snickers?

Vunnis · 2013-04-11, 14:03

Mer pandor!

Snickers är inte så svåra. :>

Idag har jag dokumenterat.

Mark
50 5x3
80 5
100 5
120 5x10
80 10x2

7-8 set hög rodd.
7-8 set låg rodd.
Lite drygt 50 reps relativt lätt gripper med varje hand. Repsintervall ~8-10

Vunnis · 2013-04-12, 19:28

Ohpress upp till en pushpress på åtti. Trodde att alla pushpressade kroppsvimten, men det var visst alla utom jag, det.

Sen scottcurlade jag 40 och lite till med rak stång rodde högt ett par, tre set och pushdownade också.

Vunnis · 2013-04-13, 23:20

12x10 ganska lätta ohpressar med kettlebell 10-12 kg och ganska låg volym barholds/shruggs upp till 150 kg.

Rikard Jansson · 2013-04-14, 13:39

Bulgariska split-squats är ganska balla, och verkar bra för att split-stöta. Race?

Vunnis · 2013-04-14, 14:01

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Bulgariska split-squats är ganska balla, och verkar bra för att split-stöta. Race?

Race...?! Vad... Va? Vad tävlar vi i?

Rikard Jansson · 2013-04-14, 17:08

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Race...?! Vad... Va? Vad tävlar vi i?

Försten till 100 i djup bulgarisk split squat såklart

Vunnis · 2013-04-15, 08:25

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Försten till 100 i djup bulgarisk split squat såklart

Känns hur stabilt som helst.

... För då får det bli med skivstång - och stå på ett ben och veva med bakre för att få upp det på en bänk - och sen börja göra saker. Nä. Så kul ska vi inte ha tror jag. Jag har hantlar upp till ~41, det skulle kunna vara ett alternativ?

Rikard Jansson · 2013-04-15, 08:26

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Känns hur stabilt som helst.

... För då får det bli med skivstång - och stå på ett ben och veva med bakre för att få upp det på en bänk - och sen börja göra saker. Nä. Så kul ska vi inte ha tror jag. Jag har hantlar upp till ~41, det skulle kunna vara ett alternativ?

Ja, det är ju del av det balla! Nåväl, jag ska iaf klara det

Hantlar förstör ju syftet:/ Eller ja, det blir nog fortfarande en mycket bra övning, bara inte lika häftig. Och det är väl häftigheten som spelar roll när man tränar? :O

Vunnis · 2013-04-15, 08:32

Jag har provat häftigt förr, jag håller inte för det. För usel i grundkonstruktionen.

Rikard Jansson · 2013-04-15, 08:33

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Jag har provat häftigt förr, jag håller inte för det. För usel i grundkonstruktionen.