Greppträning och Styrkelyft

[Lennix]

Böj
60x10
90x5
110x5
130x5
150x5
192.5x5 (pb)

Bänk
20x20
20x15
60x5
80x5
100x5
110x2
115x2
120x2
135x1 (pb)
100x5

Sumomark
60x8
100x5
140x5
180x5
Smalmark
200x6 (pb)



Böj:
Kändes ok med armbågarna, körde Eagle grip till 192.5 som jag körde tumlöst vanligt. Stod lite för brett så fick ändra efter 2 rep. Pb är alltid kul.

Bänk: smultrade lite och 135an gick okej. Han som passade mig svor att han inte hjälpte till men var nojjig för han höll runt stången. Men väljer att tro honom. 590 i totalen, jag tangerar alltså mackejuves

Sumo
Fortfarande lurigt med tekniken drog snett och råkade riva mig rätt rejält på låret... Smalmarken var riktig #aktaryggen varning.. kändes helt fel


Böj


Sumo