Greppträning och Styrkelyft

[Lennix]

Ursprungligen postat av frys

Hur mycket ökade din total i år?

vet inte ifall 550 kommer gå. Jag brukar ha som regel att sikta någorlunda lågt. typ 50% av vad jag ökade året innan. Så blir man lite nöjd o samtidigt får man inte låg moral ifall saker skiter sig :P

jag har fortf men av när jag inte ökade ett enda kilo i böjen ett av åren jag tränade(där var jag nära att sluta) att vara på 135kg i highbar hela fjärde träningsåret. sen bytte jag till lowbar(då började ja nästan få typ 5kg var tredje månad sen dess)

510 + 20-25(av 45). så vi säger 530? lol

Fast nu ökade jag typ likadant 2 år på raken. Sen vet jag aldrig riktigt när saker o ting slutar funkar o sen sitter man där 3-6 månader utan resultat för man har slut på idéer xD

ifall det går bra igen så säger vi 550!

2017 ser ut såhär, men allt är noobgains och siffrorna från januari är inte max.
Böj 90x5-190x5
Bänk ca 75x5-110x5
Mark 110x5-205x5

Har som sagt inte gjort singlar förutom sista månaden typ. men nu är min total 555kg (har nog 570 egentligen eftersom både bänk och mark tog jag nästan 2 rep på maxvikten..)
Men jag siktar på 600kg 2018! (220 böj 140 bänk 240 mark)
Drömmål är 220 böj 150 bänk och 250 mark. (vet inte alls om det är rimligt men jag hoppas)

Hoppas gainsen håller i sig så 550 går!