Jerk the snatch

[Plaad]

24/6

Musclesummer

Vecka 5
Dag 5

Vodka
PWO

Calisthenics med frendZ

Muscle-up
2st

Chins ss armhävningar
1 / 1
2 / 2
3 / 3
4 / 4
5 / 5
6 / 6
7 / 7
8 / 8
9 / 9
10 / 10
11 / 11
12 / 12
13 / 13
14 / 14
15 / 15
16 / 16
10+7 / 17, (+ omvända roddar)
8+10 / 18, (+ omvända roddar)
12+7 / 19, (+ omvända roddar)
11+9 / 20, (+omvända roddar)
Klarade alltså 16 chins som bäst i rad, de va ju dock inte strikta allihopa, kompletterade de kvarvarande med omvända roddar för att få ut samma totalvolym vilket var 210 reps drag och 210 reps press.

Avrundade med bad, sol och vodkadryck.