 |
2014-08-08, 18:03
|
#11 |
|
Powered by Grynkorv
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 2 187
|
Pass nummer 2: Biceps/Triceps
Barbellcurlz: 6x8-10x32,5kg (strikta och koncentrerade)
Incline Dumbellcurlz: 5x8-10x13kg (2 sista superset med BB-curlz 25kg TF) Dipz (Andra gången gillt): 12xkv+15kg, 12xkv+15kg, 9xkv+15kg, 8xkv+15kg, 6xkv+15kg (PB!) 2x8xkv+10kg One-arm Dumbell sculcrushers: 5x10x10kg (2 sista drop till 7,5kg TF) Kommentar: Som sagt dagens andra pass, körde lite lägre vikter på biceps och mer strikt vilket kändes riktigt bra. Fick också äntligen göra mina Dipz som gick förbannat bra ökar i dom för varje pass faktiskt vilket känns nästintill otroligt 
|
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:45.
