En PT tar tag i sin egen träning!

[minsky]

Har funderat lite angående min träning och kost (se förra inlägget) och tror jag kommer att lägga den extra tiden/energin som jag har nu på kosten istället. Kommer nog fortsätta träna styrka med samma upplägg (eftersom det funkar) 3ggr/v och försöka få in 1-2 dagar med kondition. Cykel varvat med löpning för att vara mer exakt.

Kosten då: Ungefär samma energi, ca 2600 kcal, men sänka kolhydratintaget och öka på protein samt lite mer fett. Lite åt paleo-hållet skulle man kanske kunna säga. Kör på detta under sommaren och gör en utvärdering senare. Lean-balance!

Misstänker att jag kommer tappa lite styrka/reps på gymmet i början pga mindre energi men tror det kommer jämna upp sig efter 2-3 veckor.

Varför?: Ser ingen anledning att gå runt med så mycket extrafett jag har på magen (92-94cm i omkrets jämfört med 82cm som är standard)