bra mat vid periodisk fasta

[razee]

jag ska nu börja köra på periodisk fasta. Jag vill nu har råd och hjälp av en så är väldigt kunnig och förstår sig på det här med kost. Mitt mål är ju såklart att minska i fett samt bibehålla muskelmassa därav ska jag börja med det här. jag kommer äta 2-3 mål om dagen. Ett litet mål ett par timmar innan träningen och en stor mål(resten av kalorierna) efter träningspasset och kanske en mindre kvällsmat. Min slutliga fråga lyder:

Vad för mat ska jag äta under måltiderna?