Jerk the snatch

[Plaad]

8/11

W8D4

Kroppen helt förstörd efter igår, energin i benen existerade knappt och ryggen var även väldigt sliten, så dagens mark vart riktigt lidande. Fingret gav inte allt för stora problem, körde bara straps på ett set mark.

Marklyft - 90% 198kg 2x2
60 - 1x5
100 - 1x3
140 - 1x1
160 - 1x1
180 - 1x1 , vet inte vad jag gjorde på denna rep riktigt
198 - 2x2 + 1x1 då jag ansåg att alla reps va sjukt kassa, självklart blir bonussetet det absolut bästa...

Shrugs - 4x8
100 - 1x15
140 - 1x8
180 - 3x8

Biceps 7set