Limee's Journal

[Limee]

Knäböj:
Uppvärmning:
20x8
40x8
50x3
60x2
70x1
80x1

Träningsset:
90x5 PB
80x5
70x5
70x5
70x5

Benpress:
100x12
100x12

Körde också: lårcurls, benspark, vadpress, benlyft, crunches.

Kommentar:
Verkade fortfarande ha träningsverk i ryggen sedan förra ryggpasset, hade nog gått bättre i knäböj om jag hade väntat en dag till... Gick riktigt djupt ner med 90kg de första 3 repsen, men inte lika djupt de 2 sista.

Det blir nog inget mer benpass förräns jag har kommit tillbaks från semestern, men jag tror att jag ska köra med en fräsch start då. Sänka vikterna och få upp tekniken. Ska även sänka repsen i dom andra övningarna där jag för det mesta kör 6-15 reps

(måste nog ha fler vilodagar också)