Hur mycket protein kan kroppen ta upp

[tjing]

Ja, om du vill.

För övrigt är äggprotein långsammare än kasein, om man vill byta ut kvällskvargen mot något annat för en gångs skull och kanske sänka proteinintaget en aning på det viset.

3 ägg = 24 gram protein
1 burk Lidl vitt guld (500 gram) = 60 gram protein

Ägg tas upp med kring 3 gram protein/h vill jag minnas och således har man teoretiskt sett aminosyror i blodet kring 8 timmar efter äggen.

Kasein tas upp med kring 6 gram protein/h och således har man aminosyror i blodet kring 10 timmar efter kvargen.

Eller så skiter man i protein innan läggdags och lever och frodas ändå. Man behöver absolut inte ha aminosyror i blodet varenda timme av dygnet för att bygga muskler över tid.