95:a, Go hard or Go home!

[lofgreno]

Tjenare!

Tänkte att det var dags att ta tag i livet och lägga upp en träningsjournal. Har haft en paus alldeles för länge med träningen då personliga saker inom familjen kom ivägen och jag inte hade tid/ork för träningen, men nu är jag igång igen och varit i lite mer än en månad! Här kommer lite info om mig!

Vikt: 81kg
Längd: 187cm
Ålder: 17

Ett par PB

Bänkpress: 115kg
Benböj: 125kg (Inte försökt slå mitt pb på väldigt länge)
Marklyft: 150kg
Dessa uppdateras allt eftersom!

För tillfället så pågår en bulk. Denna startades 15 maj på vikten 71kg, målet den tjugonde juni var 80kg vilket fullbordades någon dag innan. Nästa mål är 85kg den 10 juli. Efter det får jag se om jag lägger ett nytt mål på 90kg.

Sist men inte minst, mitt schema!

Måndag: Bröst, vader
Tisdag: Rygg
Onsdag: Axlar
Torsdag: Ben
Fredag: Biceps, triceps

Kör förtillfället tungt (4-6 reps) vilket jag kommer göra i två veckor till, för att sedan gå över till 8-10 reps.

Då kör vi, första uppdatering kommer imorgon då det blir ett axelpass!