Upp och ner i vikt, lite träning också!

[zeusden1]

Morgonvikt: 75,9kg

Vecka Måndag Torsdag
0: 78,1 76
1: 77,1 75,8
2: 75,9 x
3: x x
4: x x
5: x x
6: x x
7: x x
8: x x
9: x x
10: x x
11: x x
12: x 67,6

Dagens rygg/biceps/underarmar

Marklyft:
120kgx6
120kgx6
120kgx6

Chins
KVx12 rPB!
KVx9
KVx7
KVx6

Latsdrag
85kgx10
85kgx9
85kgx9
80kgx10

Sittande smala rodd
72kgx7
66kgx9 - Byter ut denna övning nästa pass

Skivstångsrodd
52,5kgx10
52,5kgx10
52,5kgx10
52,5kgx10

Skivstångscurl
32,5kgx10
32,5kgx9
32,5kgx8
32,5kgx7

Smala curls EZ, endast påhängd vikt
15kgx8
15kgx8
15kgx8

Omvända skivstångscurl
22,5kgx12
22,5kgx12
22,5kgx11
22,5kgx10
22,5kgx10